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如果你难过了怎么让自己平静下来？
平静,心情,自己的如果你难过了怎么让自己平静下来？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
我会一晚上都睡不好，经常想着这个事情[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
认认真真！我就是！
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果失去亲人懂得轮回就能平静下来，如果英雄牺牲了就想到来世会得到更大的福报，如果自己得了重病，就要明白因果就会平静下来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
先调整自己的心态，做点其他的事情来转移，或者听听音乐，听听书，来舒缓悲伤的心情，找两三个好友聚聚，倾诉一下，对自己说就让一切不好的过去吧，未来可期！
回答于 2019-09-11 08:43:50
承认，接纳自己的情绪，哦，我难过了，允许我难过，谁都有难过的时候。再做深呼吸，吸4秒吐6秒，来回做，做完后再想想为什么难过呢？因为难过的原因绝不是事件本身，而是你的认知，对事件的认知，决定了你的心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
难过了，不要试图让自己平静，压抑自己的情绪会伤害自己的身体，不如找一个安静的地方让他尽情释放出来，哭一场，笑一场，抑或醉一场，胡闹一场，只要无伤大雅，情绪释放了，心情自然就会平静下来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
难过没法自愈，就诉说。
回答于 2019-09-11 08:43:50
听喜欢的音乐，或者就去逛街，买一些自己喜欢已久久却不舍得买的衣物[可爱]
回答于 2019-09-11 08:43:50
时间，只有时间
回答于 2019-09-11 08:43:50
到公园散散步，听听轻音乐，想想开心的事，或是给自己做做未来的规划。毕竟今天在难过，生活还是一样的过，时间还是一样的走
回答于 2019-09-11 08:43:50
1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐，这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
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