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如果你难过了怎么让自己平静下来？

平静,心情,自己的如果你难过了怎么让自己平静下来？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

转移注意力！做点别的！不要在想不开心的事！

回答于 2019-09-11 08:43:50

找点事情做，让自己不闲着

回答于 2019-09-11 08:43:50

深呼吸，告诉自己，也许这就是天意，这就是最好的安排，顺其自然吧。！不必伤心难过，没有什么能打倒自己！一定要坚强！明天会更好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，当我们遇到了一些麻烦或者烦心事的时候，而这个时候又有一些事情需要我们去处理的时候，我们最好先不要急着去处理事情，而是应该先停下几分钟，告诉自己我要先等会，我要先平静一下自己的心情。

其次，就是当我们试着平静自己心情的时候，最为便捷的方法就是深呼吸，深呼吸可以让我们精神和肌肉放松下来，深呼吸的时候不要想着一下就能平静自己的心情，而应该连续的多次进行深呼吸。

你也可以试着站在比较高的地方，向远处眺望，不需要你看什么，只需将你的眼光投向远方即可，多看几分钟，这个方法，你会很快就获得平静。

还有一种方法就是用冷水洗一下脸，当冰冷的冷水冲洗着你的脸颊的时候，你的内心得燥热也会被这冰冷的水给冲淡。

你也可以试着去看一些书或杂志，要试着去看懂书或杂志的内容，不管你看的内容是什么，你会发现，几分钟后，你的心情平静了，不信大家可以试试，这个方法真的很好使。

还有一种方法就是找个没人的角落，对着墙“面壁思过”，这个时候，你会感觉到最真实的你，看清你自己，你会知道你需要怎么做。用这个方法的时候不要站的时间太长了，当你心情平静下来即可。

晚上的时候，如果有条件可以在睡前洗个热水澡，用热水泡泡脚，也是平静心情不错的一种方式。

回答于 2019-09-11 08:43:50

听歌，写字，随便写什么字！

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好出去走走，来个一日游放松一下心情，把委屈和烦恼都抛在脑后！

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