您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
经常晚上失眠,白天又很瞌睡各位有没有好办法呀?
白天,晚上,睡眠经常晚上失眠,白天又很瞌睡各位有没有好办法呀?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先你可以调整睡觉时间,白天睡觉可能休息时间太长了,如果你每天白天到时间就想睡觉,你可以做点别的事情,来控制自己的睡意,要是非睡不可,可以定闹钟,减少睡觉时间,晚上睡觉前喝杯牛奶,可以促进睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你可以把它颠倒过来。像我一样试着白天失眠。晚上睡觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天就别睡觉了。晚上睡觉就不失眠了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天不睡就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
这事生活习惯造成的。所以你应该尽快养成正常的作息规律,比方说白天再困也不睡,同时白天有一个小时的慢跑运动量。固定在晚上10点左右上床,远离电子设备。可以看本书,看困就睡,坚持21天,你一定可以改成健康的作息规律。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢了!白天睡多了晚上当然失眠,白天少睡会儿自然就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
原因是白天睡眠休,比较弱。到了晚上增加睡眠休所以一觉醒来就天亮了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
哪就白天别睡了,时间差搞错了
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天少睡,多活动,累个半死晚上肯定早早睡
回答于 2019-09-11 08:43:50
懿麟孢子粉解决睡眠不足
上一篇:想要开家里的五菱宏光去西藏自驾游,去过的朋友说一下有哪些需要注意的?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |