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经常晚上失眠，白天又很瞌睡各位有没有好办法呀？
白天,晚上,睡眠经常晚上失眠，白天又很瞌睡各位有没有好办法呀？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
经常晚上失眠，白天又很瞌睡各位有没有好办法呀？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我回答过。找找。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这情况已经持续有很长一段时间。
越睡不着内心越着急，开始想到第二天还要早起上班，又想到每天通勤四个小时上下班，又想到每天通勤都要挤地铁挤公交，没有位置坐，又想到工作中的各种压力。一下子忍不住了，感觉情绪终于崩溃了，坐起来大哭了好久。
现在每天都是睡觉之前泡脚，能让我心静一些，再贴个尼米舒改善一下睡眠质量，目前已经用了一个星期了吧，入睡确实变快了，晚上偶尔会醒，不过很快就又睡着了，大多时候一觉到天亮。跟之前相比睡眠质量确实改善了不少。
回答于 2019-09-11 08:43:50
调整生物钟到晚上睡觉，和自然阴阳交换相呼应。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个字，作！很简单，凉拌！
看到这么又蠢又可笑的问题，我真的不知道该说什么好.......你白天睡觉了，为什么还要问晚上经常失眠怎么办？
小孩子都知道白天玩，晚上睡觉，你这么一成年人，竟然在问答平台这么肆无忌惮的问出了这么让人无语的问题。真不知道你是拿我们网友的智商开玩笑呢，还是你自己就是在平台随便玩，闲着无聊刷出来的这么无聊的问题。
我本来看了一眼就想跑，但是一想又不能这么简单地走，一定要把想说的话全部一吐为快，不然我晚上真的会睡不着觉了.....真的不能为这么低能的问题，影响自己呀！
你如果仅是问晚上经常失眠怎么办，大家还能集思广益，为你出谋划策，劝你改变自己的生活作息等等。而现在，你这是明知不可为而偏要为，那真的是让人无语了......
真不清楚楼上的各位脾性还能这么好，耐心的为你解答，苦口婆心的劝你改善自己的作息，告知你日出而落日落而息是规律......
也许，你也会有自己的特殊情况，拜托你一定要写清楚。不然这么不明不白的来上一句，真的是让人一头雾水，不知道你到底想要干什么？
当然，你如果由于工作等性质比较特殊，跟正常人的作息有点不同，那就把后面的“怎么办”几个字去掉吧！
大家时间都很宝贵，不要浪费彼此的时间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一定要养成每曰早睡早起的好习惯。希望能有帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一定要养成每曰早睡早起的好习惯。希望能有帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常晚上失眠，白天当然就没有精神了。最好的办法就是调理夜晚的睡眠质量，才是解决问题的根本。
改善睡眠的方法有很多：比如保持自律科学的作息时间，到点就睡，从不拖延时间；睡觉前热水泡脚；晚饭要少吃；晚饭后散散步；不打游戏不打牌，洁身自好等等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上失眠，白天瞌睡。这种现象从生理学角度分析：神经系统的兴奋与抑制的两个过程不平衡。白天本应兴奋，有精神投入工作学习或各种活动。晚上本应抑制可是其强的度不够，所以睡眠不好。未能养藏。也就是未能休养生息。次日白天气不足，无力推动脏腑气血运行，所以困乏打盹。
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