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最近心情特别烦躁，难受，怎么办？
自己的,心情,时候最近心情特别烦躁，难受，怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。多走外面走走玩玩，玩玩游戏听听轻音乐，只要自己玩高兴了开心了心就不烦燥了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上班时听同事说过，说是一个教授说的，拿一张纸和笔想什么写什么，效果还可以。现在老了，不去想那么多，谁想咋说咋说，气什么气坏了身体自己受。
回答于 2019-09-11 08:43:50
走出去转转再回来！
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说，人生不如意事十之八九，在生活中我们常常会遇到心烦意乱的时候。比如：职场打拼的艰辛，婚姻家庭的琐屑，同事朋友的相处等，都会让我们遇到一时解不开的困惑，或愤怒、或悲伤、或焦虑、或痛苦，导致我们出现一些负面的情绪。因此我们需要通过一些方法来解决，达到平复心情的目的。
1、一旦意识到我们的情绪出现了问题，首先我们下意识让自己开心起来。比如你可以对着镜子里的自己呵呵地笑几声，或者对着镜子里的自己微笑几分钟。这是我经常会玩的招数。
2、心烦意乱时，不如来个小运动，出去跑上一圈，或者散会步都行。不想出去，在家里做个瑜珈体位，再或是简单的跳跃也行。人在运动的时候，体内的内啡肽会增加，从而提升自己的愉悦感。我通常会去吃一颗糖或者一块巧克力，心情立马会好许多。
3、当你烦得什么也不想做的时候，不如就静静地坐在那里呆一会儿，或者窝在沙发里，闷一会儿，再不就蒙着头在被窝里睡一觉也好。这样也可以平复自己负面的情绪。
4、心烦意乱的时候，我们还可以选择倾诉。向自己的亲人或者自己信赖的朋友，告诉他们自己的委曲烦恼，通常在你倾诉的时候，你这种负面情绪已被解决了一半，再经过亲人朋友的疏解开通，你会豁然开朗。
5、不想对人倾诉的话，你还可以把自己的情绪写在纸上，自行剖析解决，也不失为一种好办法。
6、你还可以去茶馆喝个下午茶，自饮自品，自己消化掉自己的负面情绪。或者去迪厅蹦迪，KTV吼上一嗓子，都是平复心情的好办法。
总之，心里不舒服，不要闷着，要站起来，换一种方式，心理上，身体上都转换一下方位，掉个角，你就会柳暗花明又一村。
回答于 2019-09-11 08:43:50
记住在大的事，到明天就是小事
心烦意乱的时候切不可做什么重大的决定，因为冲动是魔鬼，当你心烦意乱的时候，你的心根本不在自己这，所以要先让心平复下来才行。那要怎样平复心情呢，说是平复，其实就是把自己的负面情绪宣泄出来，可以试着和朋友说说不开心的事，也可以出去跑跑步打打球，运动一下，转移注意力。当身体也觉得累的时候心就不会那么累了，谨记心静自然凉，照顾好自己，唯有身体不可透支
回答于 2019-09-11 08:43:50
我心情不好时，烦恼的时候，会去买自己喜欢的衣服，去买自己喜欢的东西。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情烦躁,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
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