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最近心情特别烦躁，难受，怎么办？
自己的,心情,时候最近心情特别烦躁，难受，怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
心理咨询或许在有的人看来这就是承认自己有病，大多数人并没有这个意识。当黑暗逐渐吞噬了光明，我不知道还找不找得到回来的路。
有时候，对自己负责也是对他人负责，我们都只有一颗心，别让它的伤加重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心烦时四处走走，街市上转转！公园景区看看！田野里蹓达蹓达！牌场里玩玩！很快就会平复内心的烦燥不安。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答；換一种环境，静下心来仔细想想因何烦脑？主要原因是谁(己还是对方)？古语说，要静坐常思己过。就是这个道理，如是，就大胆证实，虚心改正，心中才会释然。再工作起来毫无思想包袱可背。如是对方，那就需拿出勇气，虚怀若谷去原谅对方。前题是不是不可调和的矛盾。这样，既能搞好团结，又能证实你自身素质较高，为今后工作开拓有利环境。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的一生，都不是处处顺心、事事如意的，总会有烦恼的事情相伴。如果是遇到烦心的事，就会有坏心情出现，那么，怎样才能平复烦躁的坏心情呢？
第一，学会发泄坏情绪。心里烦躁时，一定不要将此时的坏情绪压在心底，而要将内心的悲伤、沮丧、愤怒等适时发泄出来，才能使内心的重压得到缓解。你可以找个朋友倾诉，也可以用写的方法把它宣泄出来，甚至可以找个没人的地方好好痛哭一场或大吼大叫，但千万不能憋在心里让它“生根发芽”。
第二，学会转移注意力。人的情绪不好常常是因为一些不顺心的事情，此时如能将自己的注意力或思想行为转移到其他方面，就会把不开心的事情忘掉，进而摆脱郁闷。不妨找一本自己喜爱的书读读；或是做自己喜欢的活动，如钓鱼、打球、下棋等；或是走出户外，在大自然中沐浴阳光，享受清风的抚摸；或是去外地旅游一次，在欣赏美丽风景时把忧愁全部丢掉。
第三，学会调整好思维。很多人在思考问题的时候，容易困于某一点，钻进死胡同，从而导致情绪烦躁。这个时候如果能及时地换个角度去思考，多从侧面看问题，寻找自己身上的亮点，就能避免心理失衡，也就柳暗花明了。还可以试着用微笑拭去伤痛的泪水；也可以把事情多往好处想。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心烦意乱的时候，该怎样平复自己的心情？
我是DSZ海阔天空，不请自来！看到这个问答，忍不住想说两句。
“人生不如意事十之八九”，人活在世上，与天斗与地斗，真的不容易。难免会遇到各种困难，各种挫折，各种烦恼，心情难免有不开心的时候。要学会调节心情，转移注意力，使自己从心烦意乱状态走出来，很有必要。如果心情长期压抑会憋出病来。
该怎样平复自己的心情？我想只要做到一下几点就可以了。
1.走出去换个环境，转移注意力。当你心情特别不好时，千万不要一个人独处，那样越想越多，会钻进牛角尖不能自拔。这时走出去，和朋友聚聚，吃喝玩乐，良好的气氛会是你忘掉烦恼。
2.向知心朋友倾诉。把你心里的烦恼一股脑的倒出来，让朋友分析一下厉害得失，或许会豁然开朗。
3.看心里医生，进行心里辅导。
当今社会竞争激烈，压力巨大，会造成许多心理问题，心理疾病。就需要专业心里辅导。希望国家加大这方面的投入。
综上所述，当你心烦意乱的时候，照以上说得做没错。不过还是希望我们每个人少遇烦心事，多遇高兴事。快快乐乐开开心心每一天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去旅游，或者是找一个最忙的工作干，就可以解决问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最近心情特别烦躁难受，可能前一时期发生了让你不开心的事情，没有消化掉而郁结在心了，就象吃错东西肚子不消化会痛一样，负面情绪堆积过多，到达忍耐极限，人就会烦躁，无处发泄就会难受！这是人类近化到现在，体现出所居高端链的重要一环，思想情绪是一种无形的意识，本体感知了喜怒哀乐就会马上反映给思想总枢，从而定下情绪的好坏。坏情绪不但毁人身体引发多种疾病，还会让你判断失误做出后悔的选择。
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