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最近心情特别烦躁，难受，怎么办？

自己的,心情,时候最近心情特别烦躁，难受，怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要生活在念头中，被念头所左右，活在念头中是自己编织出来的梦。 而我们绝大多数、绝大多数人都生活在梦境中。

平复的方法有几点：第一次断掉念头。

第二是转移念头。

第三要这个念头慢慢地去运行。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

人生太多不如意，学会忍和想开点，对身体不好

回答于 2019-09-11 08:43:50

我在心烦意乱的时候会选择一个人独处，会想摆脱人群让自己静一静。还会尝试做一些事情去转移注意力。

1 静坐

就安静的坐着，放空自己。不用刻意去想什么。尝试让自己平静下来。

2 睡觉

好好的睡上一觉，让自己得到充分的休息。等精力恢复一点在想办法解决烦心事。

3 听音乐

听一些安静的舒缓的音乐，我自己是比较喜欢自己哼唱几句，感觉很容易释放情绪。

4 洗澡

去狭小的卫生间洗个热水澡，也是很不错的选择。能让你有一种焕然一新的感觉，仿佛整个思路都清晰了。

5 慢跑

天气好的时候可以选择外出散步或者慢跑，通过适量的运动来释放自己的负面情绪。

6 喝茶

泡上一壶茶，自斟自饮。一口一口体会其中滋味也是个不错的主意。

7 书法

写写字，或者画画其实也是一种很好的静心方式。不过你得有一定的基础，像我估计就是约写越烦躁了

其实遇到烦心事很正常啊，哪有那么多的顺风顺水。我们需要在心烦的时候努力先让自己静下来，选择一种途径让情绪释放出去，这样才能恢复冷静的头脑，从而解决问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人生是很累的，你现在不累，以后就会更累。人生是很苦的，你现在不苦，以后就会更苦。唯累过，方得闲。唯苦过，方知甜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要静下心来，前后思考事情经过，即使怨自己，要悔过自新，不计前嫌，控制住情绪，不能冲动，要多做自我批评，检查自己弱点，遇事不能没完没了，要克服困境，不要心灰意冷，保持乐观心态，待安静下来后，慢慢的转变，人生在世，不可能广顺利，想不开的事情人人皆有之，认知改之，这才是正确的人生观点。

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