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最近心情特别烦躁，难受，怎么办？
自己的,心情,时候最近心情特别烦躁，难受，怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生的每一天，都会有着许多的心情不愉快的时候，都有心情烦躁的时候，这个时候你会怎么样做呢？
当心情烦躁来临，你要把身边的工作放下，沉下心来，用清醒的头脑冷静的思维方式，静静的思考事情的原因。或者，出去走一走，到外面看看野外的风景，领略一下大自然波澜壮阔的画面，放眼远望兰天白云，晴空万里。绿油油的庄稼一望无际，到处莺歌燕舞。此时，面对大自然美景，你的心情一定会云消雾散。
再就是，听听喜欢的音乐，优美的乐曲也会洗涤心情的污垢。和朋友聊聊天，倾诉一下自己的压抑和烦恼，话是开心的钥匙，也许朋友的善言能打开你烦恼的心结。做有氧运动，锻炼身体能促进血液循环，也能更好地释放出心底的烦恼。
总之，所有的不良情绪，还是靠自己去诠释，只有把握好情绪，有良好的心态，才能做最好的自己！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！谢谢邀请。
我是心到动情惊语出，很高兴来回答你提出的问题。
随着时代的发展，生活节奏的加快，在工作压力和生活压力双重作用之下，难免会出现这样或那样不尽人意的事情，或因各种因素带来的心烦意乱。出现这种情况，怎样去自我调节呢？
一、感情方面出现心烦意乱时，怎么办？
现在老家变化可大了，原来村边的小河，沿河两岸栽上了风景树，岸边修了柏油路，河床重新开挖修整并砌上石块，河水清澈，风景秀丽，我们那里被开发成农业观光旅游区了。所以呀，我经常骑着电车回老家。
前天，顺着河边的柏油路，打算回老家看看。正往前走，忽然看到河边上坐着一位姑娘，仔细一瞅，是我侄女小芳。我下了车，喊道，芳，你一个人坐在这干啥？小芳听到我的喊声，站起来，眼睛红的象灯泡似的。大伯，您回来啦，没事，我一个人想静静，您回去吧。
我停好电车，走上前去拉住她的手，我们俩坐在河坡上。我说，闺女呀，你有啥心思给大伯说说，看我能不能给你想个办法呀！
小芳自小都经常跟着我，她聪明伶俐，心肠好，我很喜欢她，她也非常听我的话，有啥心事从不瞒我。
她趴到我腿上呜呜咽咽的便哭了起来。我说，好孩子，有啥委屈自管哭吧，哭出来就好啦。是不是明亮您俩闹矛盾了，她说不是，那是为啥呀？他和别的女孩好上了。我说，他告诉你的，没有，是我亲眼看到的。就在昨天，我在大街上，看到他和同事小歌一起，俩人走着又说又笑的走进了饭店，我喊他，他都不理我。我说，你喊他，他听到了吗？咋会听不到呀，相距不过百米。
明亮是我妻的远房侄子，人很好，忠厚，是我介绍的这门亲事。我料想一定是个误会，就故意生气地说:闺女，别哭了，我现在就去找他去，你看我不打断他的腿，说着就假意要站起。小芳一看我真生气了，就紧紧拉着我说，大伯您别生气了，这事等等再说吧。我说，不行，我非要去问个明白不中。她拉住我不放手，大伯你不能去，如果真的是误会可咋办呢？我略显缓和地说，那你还哭不哭了，小芳笑了。我趁机说道，芳啊，明亮您俩的感情，又不是一年二年了，他是啥人你不知道？在单位和同事一起吃个饭，很正常的事，也许你喊他，他真的没听见。我看这肯定是你误会他了。这样吧，回头我侧面了解了解。嗯，对了，你俩结婚的事准备齐了吗？没啥准备的，到时买几件家俱就可以了。我说，好吧，你回去吧，别胡事乱想了，这不自己找痛苦吗？好孩子，我再到地里转转去。小芳走了，我望着她的背影默默的笑了。
其实年青人在感情上有波折，有烦恼，是很正常的事，牙齿和舌头配合恁默契，还有打架的时候，况人乎！但大多数时候是个误会，因为你太在意他了。出现烦恼的时候，多想想愉快的事，或者在没人的地方，痛哭一场，让情绪释放出来就会好些。
二、生活或处于更年期带来的烦恼，怎么办？
前些年，我妻子处于更年期，动不动就发脾气，总是说心里烦。
这是人一种正常的心理疾病，有的轻，有的重，重的会导致抑郁症的发生。
恰逢十月一放长假，我和妻子一块去西安，北京旅游了六七天。开开心心的一趟旅行，她的病居然减轻了许多，又结合药物治疗，很快就痊愈了。
生活或处在更年期带来的烦恼，在很大成度上取决于自己，要有乐观的心态，自信的心态，转移注意力，避免一些不愉快的事，慢慢就会调节过来。
总而言之，生活中发生心烦意乱的事有很多很多，但无论什么原因造成的心烦意乱，都要有乐观的心态，要有信心去战胜自己。人生最强大的敌人就是自己。
我是心到动情惊语出，希望回答能帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要心静，我们应该先从反面了解一下，让自己烦燥和会影响到我们情绪的是哪些问题。比如利益的计较、得到与失去、争强好胜等，这些都是会让我们陷入斗争之中，因为你会有想要、得到和失去以及炫耀的想法，然后就会去思考怎么去争取和得到或者炫耀，于是一大堆的问题就会一直围绕着你，就像一个解不开的线团，一团糟。可是这个时候，你依然不肯放弃或者根本放不下、看不开，造成了自己的心烦。
如果你想要心静或者心情平静、免除烦恼，那么你首先要看淡一些事或物，不计较利益的得失，不要在乎别人对你的评价，因为人的嘴可以胡说乱道。听别人的意见，做自己的决定。这样可以兔除因为竞争而产生的影响造成的心理伤害。也可以在处事方面制定顺序，有条不紊的处理，这样可以避免出现一团糟。
人的心是很容易被外界影响的，这或许是因为我们想要的太多，想要得到的太多，心里放不下的东西太多，这样的话，心已经很重了，于是我们会想办法去解决这些自己心里装着的太多的放不下的东西。忽然有一天又出现了一个被自己的欲望或者好奇心驱使下，想要去探索去了解的一件事情，或者一个物品，这个时候我们的心已经崩得很紧了，因为有太多的事情需要我们去处理，于是就有了“让我静一静”、“让我安静一会”、我需要静一静”这些都是因为心里装着的东西太多而导致的。
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