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心很浮躁，我该怎么沉下心来学习？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

静心干，让我们练就勤勤恳恳的实干。上边千根线，下边一根针。基层纷繁复杂，怎样理清各项任务相互关系，搞好这个针处理“最后一公里”难题，还要摆脱好高骛远的虚情假意和心烦气躁的浅陋，把活力花在日常事务的每一件小事上，认真征求群众意见、认真梳理成功经验、有效整体规划发展趋势宏伟蓝图，不骄不躁、谨言慎行、一丝不苟，维持时不待我只争朝夕的上进心，在摆脱千难万险中练就服务项目老百姓的真本事。

在改革创新完成时里，应对体制改革的冲击性和相关法律法规的交替，农村基层的市场管理党员干部更要坚定信念、力戒心浮气躁，静下来学习、沉下浮躁的心办事，持续煅造本身的思想觉悟和工作能力，用心研读法条的内函，牢牢把握法纪的脉率，用法律法规的武器装备维护保养社会发展公平与正义。

人们不值一提但不低贱，普普通通却不平凡。机遇全是给有提前准备的人，让我们常存“淡泊名利厚德载福”之情，把静心学习的韧劲化为实干工作中的内功，在厚积而薄发的系统进程中成长出极致的自身。

回答于 2019-09-11 08:43:50

自己心气浮躁静不下心来学习有以下几个原因：

1.家庭里给的压力太大，想起来家里的事情就烦躁，俗话说家乱则无心静心。

2.自己有自卑感的存在，缺少成功的积累，在多次失败后矫正不好心态就容易心浮气躁。

3.自己沉迷于某种东西不愿自拔，喜欢将自己沉浸在某种虚拟或者精神得到快乐的东西，不愿自拔，就像沉浸在网络游戏中，喜欢在虚拟的世界中得到某种快乐，却不愿回归现实生活。

4.与自己的心态有原因，如果自己是一个没有耐心的人在生活中很容易暴躁，这样就是易燥性格。

如果去平和心态？

1.找事情做让自己忙起来不去想太多让自己烦恼的事情。渐渐从烦躁的状态中走出来，通过现实中成功小事的积累让自己有自信。

2.做一些有耐心的事情，例如看书，准备一场考试，让自己浮躁的心在漫长的事情中渐渐平和下来。

3.烦躁的心态还是自己想太多，做的太少，以后让自己多去做，多去行动，如果说闲了就有事。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心情浮躁的时候，无法进入学习状态。我认为这是大多数人都有的经历。在这种状态下，我认为首先让自己先静下来，暂时休整一下自己的浮躁心情，不要急于去进行无效的学习。如果此时强迫自己去学习，只能会事倍功半。

这时候要做的是倾听自己内心的声音，是什么因素使自己浮躁，这里多半原因是外界杂音太多，在各种杂乱的咨讯面前，暂时找不到真实的自我。但我认为，这也是每个人成长路上必经的自然状态，所以也不必过分的自责，给自己施加更大的压力。要允许自己这种自然状态的存在，做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、随便的涂鸦、做做瑜伽、或者和好友聊聊天、也可以做自己喜欢的运动，转移注意力，当静下心来，浮躁状态将被调整。

所以，首先我们要接纳自己的所谓不良情绪。然后，找到适合自己的调整方式。当心情平静时，我们再去学习，就可以达到事半功倍的效果。

祝你及时调整自己，拥有美好平和的心情，在不断学习的路上，成为更好的自己。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我过去也特别浮躁，做什么事情都坚持不了2个星期就放弃，然后过一段时间又像打了鸡血一样从头来过。一直反反复复。

有个词叫“间歇性努力”说的就是这种状态了。

现在我已经坚持写作近1年，算是取得了一点小小的进步。

针对你的问题，我自觉有一点话可说，希望能够帮到你。

1，心态上

心态浮躁是现代都市人的通病，你并不是一个人，所以不要给自己太大的心理压力。

就好像，当你失眠的时候，越是强迫自己睡觉，越睡不着。你最需要做的是，告诉自己，放轻松，只需要躺一会就好。然后你发现自己慢慢就睡着了。

所以，不要想太多，告诉自己，放轻松，先躺一会再说。

2，行动上

1） 先迈出一小步

比如你的目标是看书，不要一开始就把目标定很高，你可以说我一天就看1页书。这个目标很好达成。只要拿起书，看上1页就好了。

但是你会发现，拿起书，你就不止是看1页了。

另外很重要的一点，目标一次不要设置太多，最好一次只专心做好一件事，其他事情都要为它让步。

2）允许自己偶尔的失败

很多人坚持不下来的原因主要有2个。

1是，一下子给自己定太高目标，不符合实力；2是，如果失败了就从此一蹶不振。

还拿看书来说，可能有时候确实有突发情况，或者不可抗力导致1页书都没看，当天的任务没完成怎么办？

没关系，不要过分自责，第二天接着看1页就好了。

在一个习惯的养成中，不要把自己逼的太紧，偶尔没做到也没关系，第二天接着来就好了。

最重要的是，你比昨天的自己有进步。

3，了解自己

这一点也很重要。

你是早上状态好，还是晚上特别精神？每个人身体状态各方面都不一样。

不要今天看别人说我早上5点起床，你也跟着5点起床，结果发现脑袋昏沉，一页书都没看进去。还不如多睡会，让自己有个好精神上班呢。

我们一辈子跟谁相处时间最长？

你自己。

你要慢慢了解自己的状态，情绪，身体情况。学着和自己慢慢相处。然后在实现目标的过程中一点点去调整。

记住，不要和别人比，你最大的对手是你自己。

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