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心很浮躁，我该怎么沉下心来学习？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

1.试着把桌面上以及身边会影响到学习的一切物品清空，学习时目光能及的地方只有书和基本学习用品。

2.试着做学习计划，本次的学习具体目标、完成时间、检验标准等。

3.注意力高度集中的时间是有限的，根据个人注意力情况在持续学习一定时间后安排几分钟的放松间歇。

4.加强学习动机，动力越足学习效率越高。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心浮躁的时候，可以给自己定个时间出去走走，去疯玩，等你玩累了，收心!找个自己喜欢的事情比如一直没有去做或者是半途而废的。无论做什么，一定要有一个目标，有方向你才不会迷茫。因为在实现某一件事情的过程都会有放弃，拖延或不坚定的年头产生。这就是据表明在21天形成了一个习惯之后会有一个负面动摇的情绪，在这段时间，最重要的就是坚持强迫自己自律。因为我现在正在经历着，我不得不拿自己和一个高度的人做对比，这样就是为了激励自己[捂脸]。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一方面可能是因为你压力太大，你不要总想着目标，最近很喜欢这句话:学习就是学习，带着欲望去学习就是佛家所说的“妄”不如你暂时忘却目标，静下心来认认真真看会书，一旦进入了境界，接下来学习如顺水推舟，所以找好状态是关键

还有一种可能是你所面对的事情太难，让你逃避性的发呆 神游，反正干啥都比学习好，杨绛先生说:你的最大问题是读书太少而想得太多。如果是这种情况不妨试试从简单的入手，比如做数学时候，如果一开始就挑战导数大题无疑是火上浇油，本来就讨厌它，加上它这么难，你就会觉得算了算了，还是去写物理吧。一拿到手发现是磁场电场叠加问题，更焦躁了，你不妨从易到难，一步步增强自信心。

最后如果是环境原因，建议找个安静的地方，如果暂时无法改变环境，建议找个质量好点的耳塞

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天强迫自己学习1小时，

之后你会发现，能沉下心的时间越来越久

回答于 2019-09-11 08:43:50

你想想不管你多么努力都还有人比自己发奋。不管起得多么早，都有人起得更早。自己现在的实力比强手如何？该不该静下心来读书?

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