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日本不爱运动寿命长什么原因？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
日本人吃的东西比较健康。
比如，日本人吃的红肉不多，他们更爱吃鱼。
红肉中的胆固醇比鱼高得多，这会使人在晚年罹患心脏病，心脏病，中风等其他疾病的机会更高。
而在日本，鱼是主要的“肉”，这意味着它们不仅可以降低胆固醇，而且还可以获得健康的鱼油。
此外，和西方人相比，日本人实际上并没有吃太多乳制品，这意味着他们避免了所有多余的胆固醇。
此外，日本人喜欢吃大米，豆制品，海藻类食物，还有新鲜蔬菜。豆腐，豆芽等都可以让人摄取蛋白质，并有助于减少心脏病和高血压。海藻充满了碘和其他营养素，非常健康，可以对抗多种癌症。
最后，日本人倾向于使用较小的盘子食用食物，这意味着他们不会吃得过饱，从而不会发胖，这当然会减少心脏病，心脏病，中风和其他疾病的机会。而且，这会大大减少每顿饭摄入的卡路里。
美国国家老龄学会学会主任格雷格·奥尼尔（Greg O'Neill）表示，日本人所食用的卡路里是美国人所摄取卡路里的三分之一。
2. 喝茶
日本人喝茶，西方人喝咖啡。
绿茶和乌龙茶富含抗氧化剂，抗氧化剂是人体的防御剂。它们是防止衰老和慢性疾病的化合物。简而言之，人拥有的越多，身体在抵抗感染和疾病方面的能力就越强。（同时，喝茶有助于分解消化系统中的油脂，使肠胃保持愉快。
3. 自然活动
日本人虽然参加各种体育运动的人数比西方少，但是，他们站立和行走的时间可不短。比如，在美国，大多数人倾向于去哪儿都开车，甚至在超市采购的时候也开着代步车。
而大部分日本人都习惯走路，骑自行车和乘火车上班、出行。这意味着日本人一天中的站立时间更长，而且需要步行或者骑自行车去火车站和电车站，最后还要因为没有空间坐下来而持续保持站立的姿势。
大量研究表明，每天坐下多长时间与早逝的可能性之间存在相关性。基本上，如果人每天站得更多，那寿命可能会更长。
通过日本人的例子，我们发现，
如果想长寿，那么就要改变自己的生活方式。生活方式无关乎基因，而是选择。很多专家都建议，做一些改变，将预期寿命提高5-10年应该是不成问题的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
日本不爱运动寿命长，什么原因？
每年都会去1、2次日本，对日本的老龄化社会深有感触，印象特别深的是，出租车司机大多是老年人，白发、满脸皱纹，但是精神气十足，思路清晰，有的还能说些简单的英语，人也很热情。
对于日本人长寿的原因，我觉得有三点原因：
饮食： 去日本游玩的中国人，很多人都有一个感受， 日本人的饭量普遍比中国人要少。 食量小，而且少油少盐，大多数日本人的身材保持得很好，即使是老年人，也少见大腹便便的，“有钱难买老来瘦”，良好的饮食习惯对于老年人保持身体健康非常重要。
运动：不知道题主是从哪里认为日本人不爱运动的。很多日本人喜爱登山、滑雪等户外运动，而且老年人也在坚持运动。我每年都去日本滑雪，每天早晨到雪场最早的都是当地老年人，看上去60、70岁的样子，他们也和青少年一样，成群结队，一滑就是一天，体力不错，而且滑得非常好。
心态：感觉很多日本人都是未语先笑。即使是工作中的老年人，和他们接触，也经常感觉他们充满了自豪和快乐，而不是生活所迫的压力。我对冲绳的女孩子印象最深，在街上、公交车上都经常能听到银铃般的笑声，让人心情一下子就开朗起来，而冲绳的人均寿命将近90岁，与心态大概也有关系。
寿命和遗传有关系，和生活环境有关系，更与一个人的日常饮食、运动和心态有关系。 日本人的经验也值得中国人借鉴。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
日本冲绳县有一个世界闻名的长寿之乡，叫做大宜味村，在这个总人口数为3500人的村落里，有近三分之一的人年龄超过了65岁，其中80~89岁的老人有300多人，90岁以上的老人有80多人。
到过大宜味村旅游的朋友，都能感受到这群老人身上充满了活力，他们民风淳朴，待人友善。如果我们询问起他们长寿的秘诀，他们会很乐于给年轻人分享自己的长寿经验。
一、大宜味村的长寿秘诀一：保持良好的心态
大宜味村风景宜人，空气清新，生活在这里的村民们极为看重传统文化的传承，在他们的家中，总是能发现“以和为贵”、“以孝为本”、“忍”这样的字画悬挂在客厅当中，好时刻提醒自己保持良好的心态。
这个好心态，不光指村民待人和善，它还包含着村民们对生活的热爱。
对于这群居住在乡村的老人而言，他们或许不曾见过外面世界有多么繁华，但他们不会去遗憾纠结这种事情，对他们而言，“知足者常乐”才是人生的真意。
在这群老人中，他们有的是种了大半辈子地的村民，如今90岁的高龄，依然挡不住他们定期去耕地，体验生活的热情。
在他们看来，哪怕乡村没有电脑游戏、游乐场也不要紧，只要能够安安稳稳过好自己的日子就是幸福的生活了。
二、大宜味村的长寿秘诀二：注重饮食的健康
随着年龄的增长，老年人都面临着身体机能衰弱，体力下降、抵抗力变弱的问题，在这种情况下，老年人应当比年轻人更要重视饮食搭配的问题，唯有如此，才能从食物中摄取到满足身体所需的养分。
大宜味村的村民，将四种食材列入了老人日常的菜单，它们分别是鱼肉、豆腐、时蔬和水果。
对于老人而言，食用油腻、甜蜜、太咸的食物，其实都对健康是有害的。大宜味村的村民，便将目光移到了
三、大宜味村的长寿秘诀三：定期举行集体社会活动
大宜味村有一句口号：８０岁还是孩子，迎来９０岁的话，等到１0０岁再轮回，我们越老越富有朝气，老了也不用装小孩。
其实，走到村子里待过之后，便会发现这些老人当真将自己当成了孩童一般——他们会定期举办各种集体活动。
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