您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
日本不爱运动寿命长什么原因？
日本人,日本,长寿日本不爱运动寿命长什么原因？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
虽然运动可以增强心脏，保持身体健康。但是，并没有说只有通过运动，才可以增强心脏，保持身体健康。而日本，似乎正是通过非运动的形式，既保证了心脏健康，又做到延年益寿。
从饮食方面来讲，日本人的饮食更加清淡。比如说，喜欢吃日料的朋友会发现，日料的处理方式更加显得尊重食材原味。同比中国的烹饪方式，多是油炸煎炒。
这种方式虽然可以做出来各种各样的美味食物，但是倘若温度过高，部分食用油会产生致癌物质。
当然，这种致癌物质的量比较少，基本上可以忽略不计。不过，俗话说聚沙成塔，长期以往，或多或少都会影响到日常健康。
不仅如此，日本日常做饭的食用盐方面，也要比我们少很多。根据调查显示，日本人日均食盐的摄入量，不足中国的一半。
而根据我们的常识来看，摄入过多食盐，又容易引发高血压等心血管疾病。其实摄入过多食盐不仅会引发高血压，还会造成心脏肥大以及动脉粥样化。
因此单独从饮食方面来说，少盐，少食用油，清淡化饮食处理，让日本人有了一个健康的心脏。而心脏的健康与否，又间接的影响了生命的长短。
当然了，如果说只靠饮食这一个变量因子，根本不可能让日本人如此长寿，其实还是在于运动。不是说日本人平时不运动吗？怎么还有运动？其实这个运动并非是拿出特定时间来运动。
在日本这个小国，其实开车并不方便，大多数人的出行方式还是会选择公共交通。公共交通包括了地铁、公交等，而想到达这里，又不得不靠走路。
再加上日本人多但是公共交通相对少，虽然有幸挤上了公共交通工具，不过很有可能被迫站一路。虽然这种方式并不舒服，不过从某种程度上来讲，确实起到了锻炼的效果。
所以假设一个正常人一周工作5天的话，可能有2~3个小时，都处在“被迫运动”当中。运动虽然是被迫，但是锻炼身体却是实打实的。所以日本的运动，更多时间花在“隐形运动”上。
另外，除了运动，还有很多因素会影响到寿命，比如说所处的生活环境。日本大部分地区的环境比较适宜居住，就连很多社区的排水沟都可以养锦鲤。
如果环境差的话，像锦鲤这种对水质要求比较高的生物，将会很难生存下去。而这些锦鲤的出现，又从侧面说明日本环境确实适合人居住。
适宜的环境，虽然是身体健康的非必要条件，但是确实可以影响到身体健康。
除此之外，还有社会因素的影响。比如说日本政府的福利比较好，对于一些上了年纪的人，会组织一些定期检查，提前排查一些大病，又增加了寿命。
所以总的来说，日本人长寿的原因是多方面的，日本人也不是不运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说:千年的王八，万年的龟:！其实人和动物一样:越是动多了越是寿命短:！龟一生懒洋洋的:除了吃就是不动！人也一样:椐统计在我们伟大祖国从事医生::教师及公务人员的寿命普遍要高一些::而从事繁重的工人、农民:特别纺织工普遍寿命较短！！跳舞过剩:走路过多是一种误导:！别信那些所谓健康医生的话:长期运动过量并不是好事！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
来日本多年了，请听我的看法，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于日本，有一项国人不太愿意看到的数据，那就是日本早已经成为世界上最长寿的国家，并且一直保持在前三甲的位置。在2015年的时候，日本人的平均寿命就已经超过了80岁，其中日本女性的平均寿命是86.83岁，日本男性的平均寿命是80.5岁，要知道我国在2018年统计的平均寿命也才77岁。在今年，世界上寿命最长的老人都千代去世，享年117岁。接任“长寿之最”称号的是现年116岁的田中力子，而这两位都是日本人。
人们总说运动能够强身健体，身体健康了，人活的也就长久了，但是日本人并不喜欢运动，我们常说的“宅男”、“宅女”就是源自日本。据医学期刊《柳叶刀·全球健康》（The Lancet Glob Health）的调查，日本的国民大多不喜欢运动，后来也评价日本是“全球最不爱运动的国家”之一，调查数据显示只有40%的日本人愿意主动进行身体锻炼，而我们国家的该项数据已经达到了85.9%。
那么为什么日本人不愿意运动还会如此长寿呢？主要是因为日本人会吃，吃的健康，所以弥补了缺乏运动的不足。
1.日本人吃的营养均衡，每顿几乎都能吃到包括鱼、肉、蔬菜、水果、豆薯类和米、面等主食，虽然吃的杂但是份量适中，摄入的营养十分均衡丰富，举个简单的的例子就是便当，一个饭盒中包含了至少10种以上的菜肴。
2.日本人饮食习惯好，日本人吃饭不会狼吞虎咽而讲究细嚼慢咽，这样有利于营养的充分消化与吸收。而且随着年龄的增长，胃肠道的蠕动能力下降，细嚼慢咽能减轻胃肠道的负担，所以能够避免很多消化道疾病。为什么说能吃会吃的老人肯定能长寿，也是因为这一点，没病所以吃得多吃得好，吃得好吃得多所以吸收了营养，身体更健壮，形成了良性循环。
上一篇：卸妆水对角质层有伤害吗？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |