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现在大家生活条件好了,50岁以上的朋友是否都在注重养生保健?怎么养生好?
身体,的人,广场现在大家生活条件好了,50岁以上的朋友是否都在注重养生保健?怎么养生好?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在生活条件好了,很多人上了50岁以后就开始注重养生保健,定期到医院体检查三高以及其它疾病。发现异常提前做好治疗及预防工作。到了50以后主要从以下方面进行保养,一、注意肥胖引起的三高:高血压,高血脂、高血糖,饮食清淡,少吃油腻及高脂肪食物,多吃蔬菜和水果,糖类少吃,食盐吃的淡一点,不能太重。第二,岁数大的人注意保护好膝盖关节,人们常说人老腿先老,腿老膝关节是关键,伤害膝关节的运动尽量少做,长时间跑步及步行,上下楼梯,爬山、深蹲对膝关节都会有伤害。根据自己的身体情况选择适合自己的运动。第三、50岁以后,身体慢慢衰老,锻炼是必不可少的,跑步慢走,打打羽毛球、兵兵球,打打太极拳,门球跳跳广场舞等活动,生活有规律,营养搭配合理,适当参加一些运动,增强身体抵抗力和免疫力,保持乐观积极向上的心态,开心过好每一天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
相对于农村还是不多,保养主要还是从运动感健起步好,广场舞就很适合
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好,我是唐山唐513。我是一位爱跳广场舞的舞者,同时也是一名广场舞领域创作者,我喜欢广场舞,我喜欢和大家一起跳,我喜欢这种不同的健康方式,也喜欢这样的气氛。
广场舞是一支队伍,就像是一个和谐的大家庭。在我们的广场舞队伍中,来者不拒,只要你愿意加入我们的队伍,都可以成为我们舞者的一员,在广场舞这个世界里,无论年龄大小,无论你会不会跳都可以跟着我们的节奏,一起嗨起来,我在广场舞方面有着丰富的经验,针对题主这个问题,以下是我的经验和分享。
这些年国家的政策深入人心,解决了很多的就业问题,也解决了很多的退休金养老的问题,让人们的生活免去了很多的后顾之忧,吃得饱穿得暖,心情也愉快了自然就想,使自己的身体更棒一些,减少一些疾病,所以现在大家的生活条件都好了,50岁上的人群注重养生保健的还是比较多的。
那么50岁往上的人群怎么锻炼才会更健康?现在旅游和广场舞深受中老年人的喜爱,上了一天的班,晚上没事就会出来和姐妹们一起相约,跳一两个小时的广场舞,拉拉家常放松一下,锻炼了身体又增强了姐妹们的友情。
但是广场舞虽好,不要剧烈的运动,也不要跳的太晚,一般不要超过晚上9:00 就可以了。因为按照养生学来讲,白天养阳晚上养阴,所以晚上运动的太激烈太晚会损坏我们的阴气。
还有更重要的一点就是晚上吃饭,不要超过七分饱,因为白天是给自己吃的,晚上吃多了就给医院吃了。所以50岁往上的人,晚饭一定要注意,千万不要过饱,这样对养生保健是非常重要的。
以上就是我的全部分享,我希望大家能够学习到更多,同时也希望我们广场舞爱好者,能够越跳越好,越跳越年轻,能够跳出那种气氛,一种高度跳出大舞台的感觉。
最后祝福大家身体越变越年轻,身材越来越好,好运连连,开开心心,家庭幸福美满。
家庭和谐幸福,谢谢大家。
回答于 2019-09-11 08:43:50
情况基本上是这样但是许多人很茫然,我六十多因病而学习了一些中医当然也注重养身,养身主要是注重生活习惯生活要有规律,饮食要注意合理善食要适当的锻炼,另外做艾灸调理。养身主要是要气血通畅。年令渐大气血都在衰退要延缓衰退首先要动,老人对饮食也不能怱视一些寒凉食物尽量少食因为寒凉食物有损阳气,生活要清淡些因活动量的减少消耗就会降低否则易使体内脂肪堆积,能够做些调理经络的养身更使经络通畅有利于气血流畅。养身要学习一点相关的知识才能养好身。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我不是那个年龄段的,我建议
平时多快走闲时打太极、健身重点要偏柔。50岁以上的人平时应控制进食量,困为这个年纪的人新陈代谢和器官运转都会变得缓慢,各种内脏机能都有衰老迹象。建议低脂饮食、少吃油煎,油炸食物尽量不去选择高胆固醇食物,少吃动物内脏和各种蛋黄。糖也要少吃、困为白糖红糖以及精糖均可以使甘油三酯增高。蜂蜜可以吃。比如、主食应该多吃粗粮,增加含膳食纤维多的食物的摄入。多吃蔬菜和水果以增加肠蠕动、也要多吃鱼、困为鱼不但脂肪含量少、而且蛋白质含量高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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