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有什么好的护眼方法?
眼睛,维生素,疲劳有什么好的护眼方法?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
比如我们看电视、手机或电脑时要戴一付眼镜,有近视的戴近视镜,有远视的戴远视镜,正常的戴平面镜来保护我们的眼睛!
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上起来揉揉眼睛,看看远处的绿色植物,每天看手机电视得时间不要超过两个小时,经常多吃护目得食物,主要还是让双眼多休息,每天多洗脸保持眼睛干净卫生!
回答于 2019-09-11 08:43:50
护眼,毫无疑问就是保护好我们的眼睛,首先要合理使用我们的眼睛,适当的休息,可以多做做眼保健操。可以多做热敷,对眼睛也是很好的,希望对您有帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,这里是板绘小白珍。
日常护眼很重要,现代人都频繁地进行电子阅读,电脑或手机距离眼睛很近,很容易造成眼睛疲劳,有一个办法能通过拉远屏幕与自己的距离护眼,同时还不影响办公,那就是用电视当电脑屏幕或者买个手机支架,你也快来试试吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
护眼,要从几个方面共同着手努力才行。
首先,减少看电子产品的时间,如果工作需要实在不能减少,就隔半小时闭目1分钟,让眼球得到有效滋润。
其次,每天做做眼保操,或者眼周穴位的刺激按摩,助于眼周肌肉群的放松。
另外,平时多吃一些护肝养目的食物,也可以喝些菊花茶。
最后,常做做艾灸吧,从根本上加强眼周的气血运行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、避免在光线暗处长时间看书看报;
2、尽量做到眼睛每5-10秒眨眼一次;
3、减少使用电子屏幕的时间,一小时左右眺望远处或闭眼休息几分钟;
3、作息规律,避免经常性熬夜。
4、补充叶黄素,可以多吃含叶黄素的蔬菜水果,也可口服叶黄素片。
5、每天坚持做眼保健操。
6、可以采取艾灸或热敷双眼,放松眼周肌肉,促进血液循环,缓解视疲劳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
护眼方法,那么就要讲到食养
应该多吃些对视力有益的桂圆肉啊,山药啊,胡萝卜呀,菠菜啊,番薯啊,芋头啊,玉米啊,拖动物肝脏,牛肉,红枣等食物。
你也可以按摩调节,首先将双手相互摩擦,戴手搓热后以手掌熨贴双眼反复三次以后,再以食指和中指轻轻按压眼球或按压眼球4周,还有就是眼睛喜凉怕热若心火,肝火盛就会长眼垢发干红肿充血,经常用流水的凉水洗脸,可减少眼睛疾病保护视力。随着现在电脑啊,手机啊,电视啊,这些电子设备的产生长期盯着屏幕,我们的眼睛难免干涩,疲劳,肿痛和流泪,为了缓解眼睛的疲劳,可以适当的做一些按摩,然后看远景,当眼睛干涩肿胀的时候,这个时候你可以放下手里的工作站起来,走几步到窗前仔细的欣赏一下远处的风景风景最好的绿色的景物,时间控制在半个小时到15分钟吧。无论是手机还是电脑还是电视显示屏的亮度越高对眼睛越有害,而且亮度的很低的话,也会容易导致眼睛疲劳,合理的调节显示屏的亮度能够有效的缓解眼睛的疲劳,也就是很多电子产品追求柔光无蓝光,以及自然调节的原因。
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