您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
有什么好的护眼方法？
眼睛,维生素,疲劳有什么好的护眼方法？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好的护眼方法是不熬夜，不长时间对着电脑，多做眼部运动，累的时候闭上眼听一听冥想曲，舒缓眼部压力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃蔬菜，多晒太阳，促进维生素A的吸收……
回答于 2019-09-11 08:43:50
保护眼睛的方法其实有很多,在日常中，除了让眼睛得到充足的休息，少用手机、电脑等电子产品，以下所述的这内容其实也是需要做到的。
1、保持正确的坐姿
操作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
2、注意劳逸结合
一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。
3、眼部热敷
眼部热敷可以促进眼部血液循环，有效缓解眼睛疲劳的症状，日常中，其实可以考虑适当进行眼部热敷，尤其是眼部感到疲劳的时候，使用热毛巾或是蒸汽眼罩热敷眼睛一会儿，可以很好地缓解眼睛疲劳的症状。
4、补充眼部营养
注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
护眼方法，要么是减少对眼睛的伤害，要么就是增强眼睛的营养和能力。
1.眼保健操，这个虽然老套，但实际上还是很有用的。
2.不要熬夜，喝酒，抽烟，眼睛和肝脏有联系，保护好肝脏。
3.减少手机伤害。可以平时将手机保持在护眼模式。有条件可以戴防蓝光眼镜。手机可以设置提醒，定时让眼睛休息。
4.注意眼药水使用。一般能缓解眼睛疲劳，退红血丝的短时间有效。不过，最新医疗研究发现，会对眼睛造成负担。尽量用普通眼药水。
5.注意营养摄入。
6.可以喝决明子茶。
7.冰敷眼睛效果也不错。
希望对你有用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少看手机和电视，尤其是关灯用手机对眼睛伤害最大，偶尔用滴眼液，还有就是眼睛周围皮肤最薄最容易长皱纹，可以外用眼霜涂抹按摩穴位，既缓解疲劳，又对皮肤有保护作用，一举两得！
回答于 2019-09-11 08:43:50
少看电视手机电脑等，多闭目养神，登高远眺，安静休息，做眼保健操，热敷
回答于 2019-09-11 08:43:50
护眼很重要，一定要有护眼意识。
第一避免在光线暗处长时间看书看报
第二不长时间看手机，电脑等电子产品
第三长时间用眼后，可以闭一会眼或远视它方，恢复和休息一下眼晴
第四每天坚持作眼睛保健操
回答于 2019-09-11 08:43:50
上一篇：《阴阳师》的sp鬼切活动大佬们，帮我看看我应该养哪一个式神？为什么？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |