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睡不着，睡不着，睡不着，重要的事情说三遍，有解决的办法吗？急急急？
睡不着,都是,时候睡不着，睡不着，睡不着，重要的事情说三遍，有解决的办法吗？急急急？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
找到安全感以后，就需要养成好习惯。我之前下载了一个小睡眠，明天听那些催眠的声音入睡。一点一滴的听，放松自己。慢慢就睡着了。
所以睡不着的可以试试哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠的原因是什么！对症下药！
回答于 2019-09-11 08:43:50
泡下热水脚，躺在床上不要玩手机，不要胡思乱想，静静躺几分钟就睡着了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
数绵羊，数绵羊，数绵羊，重要的事情说三遍。试一试？我睡不着数绵羊一会睡着
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡不着根据我以前自身的感觉，就是脑子里面总有许多事情，在脑海里面闪现无法停止。导致自己明明很疲惫不堪，但却又无法进入睡眠。自身觉得最好的方法是找一个自己感兴趣的事情去做，让自己脑海的想法清空。当完全安静下来以后赶紧睡觉。这是我自己的方法
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有近20年的失眠史。用尽了各种方法，长期靠安定帮助睡眠。甚至去医院住院治疗。开始只吃一片安定，后来发展到吃5片都不能入睡。最近有个朋友推荐了一种方法，当真有效。方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环。可能刚开始感觉不到效果，但连续做上几天就能有效了。我已经连续做了大半个月了，睡眠得到极大改善。可能人跟人不一样，我以前用过许多方法都是无效的。你可以试一试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
ph
回答于 2019-09-11 08:43:50
临睡前吃15~20粒桂圆肉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自我催眠，数星星⭐
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以去钓鱼 整天坐在水边 疲劳就会睡着
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡不着只因为不够累
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