您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
产后脱发,吃什么比较好?
产后,头发,食物产后脱发,吃什么比较好?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
小萌生完孩子后,头发就开始一大把一大把的往下掉,每次换衣服都能看到,有时候还会把头发弄在宝宝脸上,为此十分烦恼。尤其是想到自己产前浓密的发量,更是让她郁闷不已,而且现在头发少,做什么发型都不好看。脱发使小萌的心情非常紧张,晚上喂完奶就睡不着,结果睡眠质量越来越差,脱发问题自然也更加严重了。其实产后掉发虽然是一种很普遍的现象,但也是可以避免和改善的。如果你也像小萌一样深受产后脱发现象的困扰,不妨从这三点做起。
一、睡好
产妇在生产后身体比较虚弱,晚上一定要保证充足的睡眠时间,只有睡眠好了身体才能恢复地更好。平时要减少晚上哺乳的次数,宝宝和妈妈才会有良好的睡眠质量,这样既能促进宝宝更好地发育,也对产后妈妈的头发生长非常有好处。另外,最好尽早戒掉孩子吃夜奶的习惯,当孩子晚上醒来时先不要急着喂奶,而是要轻拍孩子背部哄他入睡。
二、心情好
女性分娩后由于身体激素失衡,情绪会起伏不定,甚至出现产后抑郁。产后长时间的焦虑会使身体的新陈代谢发生紊乱,头发生长缺少必要的营养,导致脱发问题变严重。产后妈妈不要把照看孩子的任务都承担在自己身上,要让孩子的爸爸也参与进来,这样既可以增进父子之间的感情,也会让爸爸体会到妈妈的辛苦。还可以抽时间做一些自己喜欢的事情,比如听一些喜欢的音乐,做一些轻柔的瑜伽等等。
三、吃好
女性在生产的时候要消耗身体很大的能量,所以在产后要合理安排自己的日常饮食,适当进补,头发生长离不开身体提供的营养物质,一定不能因为产后塑身而导致营养摄入不足。
日常饮食中可以多吃一些蛋白质含量高的食物,比如一些蛋类、肉类、奶类食物;还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果,新鲜的蔬菜和水果里含有丰富的多种维生素,既可以解妈妈的嘴馋,也会对头发的生长非常有帮助;另外还应该吃一些铁含量高的食物,因为产后妈妈普遍都会缺血,而头发的生长与铁元素有很大的关系。
产后出现脱发问题很常见,妈妈们不要过于焦虑,一定要放宽心,可以先从吃好、睡好、调整好心情这三点着手。尤其是情绪这方面,一定要学会控制和调节,心情舒畅了,头发自然就能再生长出来啦~
回答于 2019-09-11 08:43:50
绿色蔬菜:绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。
正确护理头发,一是要选择性质温和的洗发用品,定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗,不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。
二是经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢,加速新发的生长。
头发的生长与脱落,润泽与枯槁均与血气有密切的关系,因此,脱发严重的产妇不妨试试 养 血 益发汤!
注意饮食,加强营养,不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发和身体对营养的需求。
可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等,黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
上一篇:有人说“婚姻中,不要想着改变对方”你认同这句话吗为什么?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |