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产后脱发,吃什么比较好?
产后,头发,食物产后脱发,吃什么比较好?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
产后脱发,吃什么比较好?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后脱发,几乎是每个女人都遇到的问题,尤其是在月子期间,头发大把大把地往下掉。可如果过度担心,可能会变得更严重。我月子期间,也脱得厉害,都不敢用手理,理下就是一把,看了很心疼。
产后脱发厉害,要吃什么控制呢?
产后脱发也只是暂时性的,所以我也没太在意具体吃什么,不过,我产后吃鲈鱼、喝鲈鱼汤是最多的,听人说可以补阴补虚,好像3-4个月后头发就脱得少了,加上后来吃了补药后就没在脱了。
所以,如果想改善脱发现象,可以试着喝点鲈鱼汤,鱼汤里加黑豆炖,黑豆事先要泡软。
另外,我们还可以通过预防来减少脱发现象。
预防脱发的四个步骤
第1步,用梳子敲打头部
首先选择木头材质的梳子,然后再轻轻地敲打整个头部,清除头皮上累积的废物,刺激头皮,促使血液循环变得通畅,如果坚持均匀敲打头部,这让毛孔变得结实,也能防止头屑。
第2步,用手指按压头部
像平时做指压按摩一样,均匀的按压太阳穴,头顶及脖子后面的部位,手指要成扇子状打开再来梳头,如果平时能坚持,还是有一点效果的。至少能缓解头部疲劳,减少脱发。
第3步,用指尖按摩
这就好像我们在外面洗头一样,把头发先打湿,然后打上洗发露揉出泡泡来,之后再用手指尖不停地打圈、按摩。
第4步,使用加热毛巾
先将护发修护素均匀涂抹到头发上,然后套上保鲜膜,再围上加热毛巾,大概等15分钟左右就拿下来,这样做的好处就是头皮能得到营养和补充水分,最好一周一次。
总结:女人产后脱发是很正常的现象,宝妈不要过于担心,等3-4个月就会好的。平时在饮食上稍微注意补充营养就行,然后再吃点补药什么的很快就会好的,还有最重要的一点就是休息好。
我是花醒育儿,一个2岁多宝宝的妈妈,持续分享0-6岁相关育儿以及孕产知识。育儿先育己,欢迎关注@花醒育儿,育儿路上我们一起成长!
回答于 2019-09-11 08:43:50
黑芝麻
回答于 2019-09-11 08:43:50
黑豆,黑芝麻,还有注意补充维生素
回答于 2019-09-11 08:43:50
补充蛋白质,每天早上吃一勺蛋白粉,女人多吃阿胶,补充气血,气血足就会改善脱发
回答于 2019-09-11 08:43:50
保证充足的休息睡眠;
保持良好的精神状态。脱发很正常,不用太焦虑,也不要有太大的思想包袱;
补充营养,合理膳食,均衡调配。针对性地补充所需营养,多吃点鱼虾肉蛋,豆制品,动物内脏,蔬果等等;
适度清洁头发,并可以按摩头皮。
回答于 2019-09-11 08:43:50
黑豆、何首乌等含黑色素比较多的食物,还要注意补钙
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后脱发,饮食方面应该注意些什么呢?
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