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什么可以除体内湿气？
湿气,薏米,体内什么可以除体内湿气？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
西医没这说法
回答于 2019-09-11 08:43:50
拔罐，火疗，经络按摩都可以。也可食疗祛湿气
回答于 2019-09-11 08:43:50
体内湿气重，会出现亚健康的症状，导致便秘，身体乏力，发沉等症状的。平常可以多吃苋菜，扁豆，冬瓜，生姜等食物。平常不要喝酒，吃蛋糕等，凉拌海带，凉拌青瓜等凉拌食品。平常不要在潮湿的环境中待太久，不要穿不干的衣服，平常出汗要及时更换衣服。平常多用热水泡脚。
回答于 2019-09-11 08:43:50
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。还有增加户外运动也可以有效去除湿气。
回答于 2019-09-11 08:43:50
薏米红豆汤可以去湿气
回答于 2019-09-11 08:43:50
多跑步出出汗
回答于 2019-09-11 08:43:50
体内的湿气主要是因为脾胃不足所造成的，因此要想去除这个所谓的湿气，首先要健脾和胃，吃东西要注意，不要过多的吃那些辛辣油腻的东西，要以清淡的饮食为主，吃东西不要过于偏咸、偏辣都不好，同时较增加运动，促进新陈代谢，让气血运行起来，有助于我们把体内的湿从体表散发出去。
出汗也是一种散湿散热的表现，当我们出现脾胃能力差的时候，吃东西可能没有味道，那么这时候也不要为了多吃，就吃一些过辣的东西，来增加食欲，其实还是要清淡饮食为主，多吃菜喝一些粥类食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
下面给大家分享有什么食物可以去除体内的湿气的一些小妙招
薏米
生薏米性味甘淡，能健脾祛湿，适用于脾虚泄泻水肿及风湿人士可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山同族，有利于水渗湿健脾止泻等功效
赤小豆
赤小豆性味甘酸，平能健脾利水解毒消肿，适用于有肥胖性水肿，脚气腹胀腹泻等症，人士可用赤小豆煲鲫鱼饮汤食豆，或煲汤时加入赤小豆可以沥水除湿
玉米
玉米性味甘，平，健脾开胃，利水通淋在南天，可以尝试用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮，亦可配冬瓜皮，赤小豆等同用
芡实
芡实性平和，要味甘涩，芡实油补中益气，健脾祛湿，滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强
山药
山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出
姜
姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主，食材的菜肴，姜爆鸭仔，姜炒肉片，纸浆炖牛肉等，常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤紫姜的去湿效果最好，建议使用紫姜
紫苏
紫苏是调味香料，也是祛湿良品，弱鱼类，贝壳类，海鲜，田螺等水产菜肴的时候可以多加点鲜紫苏或紫苏粉，不但能去腥，还能去湿气，此外也可以用紫苏炖肉来去食，建议紫苏炖羊肉，或者是紫苏炖牛肉
扁豆
扁豆具有健脾和中消暑化湿等功效
鲫鱼
鲫鱼有健脾利湿的功效
马齿苋，具有清热祛湿，散血消肿等功效
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