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出月子时，为何有人瘦10斤，有人却胖10斤？月子里如何瘦身？
月子,目的,产后出月子时，为何有人瘦10斤，有人却胖10斤？月子里如何瘦身？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
5、腿部运动 目的：促进子宫及腹肌收缩，并使腿部恢复较好曲线。
方法：平躺，举右腿使腿与身体呈直角，然后慢慢将腿放 下，交替同样动作，重复5－10。
6、阴道肌肉收缩运动 目的：使阴道肌肉收缩，预防予宫、膀胱、阴道下垂。
时间：产后第14天开始。
方法：平躺，双膝弯曲使小腿呈垂直，二脚打开与肩同 宽，利用肩部及足部力量将臀部抬高成一个斜度，并将二膝并拢数1、2、3后再将腿打开，然后放下臀部，重复做10次。
7、腹部肌肉收缩运动（起坐运动） 目的：增强腹肌力量，减少腹部赘肉。
时间：产后第14天起开始。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人观念，月子期间多喝些有营养的汤汤水水，尽量少吃些主食，尤其是面食等。这样既补了身体，又不会发胖。同时，一定要坚持母乳喂养，在母乳喂养的同时体重会一点点下降的。
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