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上班族天天熬夜加班适合哪些水果？

维生素,橙子,水果上班族天天熬夜加班适合哪些水果？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好，我是小懒猪，很高兴能为你解答这个问题。

经常熬夜可以吃的水果：苹果，葡萄，柚子，香蕉，橙子，柠檬，苹果能补充维生素，葡萄可延衰老，柚子不仅可补充维生素，还可以预防上火，香蕉可缓解疲劳，防便秘，橙子可预防便秘，还可以增强身体抵抗力，柠檬中含有大量的柠檬酸，具有祛斑、祛痘的效果。

以上的分享关于这个问题的解答是个人的意见与建议，希望我的解答能够帮助大家，如果你觉得不错的话，就请关注，留言，点赞，今天就分享到这里了，我们下期见。





回答于 2019-09-11 08:43:50

同志们身体是革命的本钱，吃水果虽然能补充我们身体所需的矿物质和维生素，但是我们还是要养成早睡早起的习惯，这样才会有更好的身体去奋斗[微笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

苹果

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃啥补啥！

说实在的，吃啥都没用，还是珍惜身体，远离熬夜(>_<)

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃水果是其次，睡眠质量才是最重要的

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃什么水果都是一个辅助作用，还是要有一个良好的作息习惯

回答于 2019-09-11 08:43:50

熬夜真的对身体的伤害大得很，请大家注意身体！[祈祷][祈祷][祈祷]

回答于 2019-09-11 08:43:50

1/4苹果

苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。

2/4

香蕉

香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

3/4

葡萄

葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%—30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。

4/4

橙子

橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射的危害等，抑制色素颗粒形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的人来说，休息不够会导致便秘，橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力。还可增加血管的弹性，降低胆固醇，是一种“疗疾佳果”。

注意事项

香蕉不可空腹吃，空腹对身体不好

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