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焦虑会引起植物神经紊乱吗？怎么缓解？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

焦虑会引起植物神经紊乱吗？怎么缓解？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

心急什么事也解决不好，过度焦虑对健康不利，到吃饭饱了在去办，晚上睡觉不考虑，休息好了没病，再办精神好，事解决了，两全美，是吧，对。

回答于 2019-09-11 08:43:50

轻度焦虑一般不会引起植物神经紊乱。如果是焦虑的程度比较严重，持续时间较长，就会导致植物神经紊乱，可能出现胸闷、憋气、心慌、濒死感；胃痛、胃胀、呕吐、腹泻；头痛头晕、失眠、健忘；皮肤发麻、发痒，周身发紧僵硬不适，四肢麻木，手脚心发热，周身皮肤发热但体温正常，全身阵热阵汗，或全身有游走性疼痛，游走性异常感觉等症状。

焦虑引起植物神经紊乱的成因是长期的负性情绪淤积。焦虑症患者多习惯将不良情绪压抑在内心而不是表达出来,或者负性情感太多无法完全排解。被压抑的负性情绪不会消失,当累积到一定程度，或者压力应激状态长期存在，就会造成神经递质的失调,导致神经内分泌的紊乱,从而导致脏器功能的抑制或亢进,于是引发了如上所述一系列躯体症状。但不管这些症状多么严重,个人感觉多么痛苦,都只是功能紊乱，而非器质性疾病,医学检查查不出躯体疾病。

缓解的有效办法是联系专业的心理咨询机构来专业解决焦虑症。焦虑引起植物神经紊乱，这个问题的本质是心理作用引发的生理反应，要从根本上解决这个问题，需要进行系统全面的心理咨询。心理问题的形成是复杂的，解决问题需要有一个过程，别想着一两次咨询就能解决问题。如果想处理解决问题，就要有长期做心理咨询的准备。在咨询过程中，最主要的是与咨询师的探讨，逐渐看清自己的问题，逐步修正自己的问题，从而缓解焦虑的症状。

日常可坚持锻炼身体，多参加户外活动，多与家人朋友倾诉交流，多做放松练习，睡前喝杯热牛奶调节睡眠，不熬夜，注意营养均衡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

长时间的过度焦虑的确是会诱发植物神经衰弱的，平时一定要注意合理用脑，还有就是要排除焦虑的不良情绪状态，在用药上也是需要慎重，具体如何用药，是需要根据个人的身体状况，不要轻信广告，这样不可靠的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、焦虑会引起植物神经紊乱。

2、植物神经紊乱是由于交感神经与副交感神经失去平稳，引起两大神经所支配的心肌、内脏活动、腺体分泌出现异常情况。如心慌胸闷、失眠多梦、汗出、恶心腹胀、头晕头胀、健忘、兴奋或抑郁、乏力倦怠、全身酸痛等症状。

3、焦虑会使人精神高度紧张，交感神经过度兴奋，时间长了，会出现交感神经疲劳，出现植物神经功能紊乱的症状。焦虑症其中之一症状就是植物神经功能紊乱症状。所以焦虑会引起植物神经紊乱。

4、焦虑的缓解：通常采取心理治疗和药物治疗。

心理治疗要患者叙述焦虑的原因，由此来让患者积极面对事情，妥善解决问题，没必要过于思考和后顾之忧。要勇于把焦虑的问题说出来，大胆的去做。平时要保持良好的心情，压力较大时，可以去散心或者与朋友交流。

药物治疗一般选用抗焦虑药物以及苯二氮卓类药物。要按时有规律服药，好转后要逐渐停药，不可骤停，以免反弹。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

一、改善环境，减少刺激

改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量，待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

二、学会放松自己，放松身心

当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地变得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

三、脚部按摩

躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。

四、按摩肌肉

大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之一是找出受害的肌肉，通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

五、对症治疗

只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。

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