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如果焦虑来源于认知，那么如何突破认知来释放焦虑？
焦虑,认知,自己的如果焦虑来源于认知，那么如何突破认知来释放焦虑？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
个体的焦虑来自于想改变无从改变，来时无法选择，去路无力选择。
这种焦虑就像人体累积的毒素，无清理方法便发生病变，如高压锅的阀门被堵上，炸裂只是时间问题。当然，通过逆境将内心磨砺强大的也不在少数。终归是得到的有恃无恐，没有得到的蠢蠢欲动。
搞清楚问题在哪里？规划路线。是能力配不上野心，就锻炼能力;是环境无法改变就去结交有识之士;是选择上的问题，就通通丢掉，轻装上阵;若是坚定的信仰者也需要融汇世故而入世，但里皮对足球的热爱也改变不了一个整体环境的崩塌，于是他走了，不一样的是有人有恃无恐的谈笑风声，有人恨铁不成钢的离开，也许在这个环境里，我们必须活成自己不喜欢的样子。取舍间有牺牲，无常才是生活常态，而在无常中寻常就已不简单。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑源于认知不彻底，想通透了无非两种。一种是自己可以施加影响的，想好策略去干就完了。一种是自己不能施加影响的，考虑各种可能性去应对就完了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
无论是焦虑还是痛苦或烦恼，都是由于某件事情引起人的一种觉受，感觉热、感觉冷、感觉烦恼，感觉焦虑，感觉高兴。其实事情并没有什么变化，在那里摆着，放着，而是你的觉受有了千丝万缕的变化，如果你会用强有力的觉知力观照它（去看它），当下即空，这就是缘起性空。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少做比较，关注当下
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑不安和痛苦是滋生性增长的，想得，放得下，才是被动排除焦虑不安和痛苦关键所在。
若要想主被动排除焦虑不安和痛苦，那得捋顺各种症结和各种关系，才有可能想出解决之道。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题的答案没有唯一，我也是一个时常很焦虑的人，但是我能够清醒的控制我的意识，焦虑过后能够及时把自己的不安的情绪和思想及时的拉回来。我觉得如果要很好的解决焦虑的问题，应该需要时间来改变，慢慢的年龄越来越大了，经历的事情多了，变得沧桑了，或者经历了许多的人情世故，看透了很多事情，你就会慢慢的把心平静下来，思想不那么激进，内心不那么波澜了，那么焦虑就会没有了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
进山修行
回答于 2019-09-11 08:43:50
困扰很久的问题，阅览无数，得出了一文章篇幅的结论，本身喜欢关注个人成长，经验在我的文章。
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