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苹果有多少种吃法?都怎么做?
苹果,切成,吃法苹果有多少种吃法?都怎么做?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
苹果的吃法:
1、把苹果切成小丁,煮稀饭的时候放入一起煮,清甜软烂,很美味
2、把苹果打成苹果泥,加上面粉,放入鸡蛋,盐,放锅里做成苹果煎饼
3、把苹果切成片,放入烤箱,做成干的苹果片,当做零食吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、早上吃苹果最好,因为苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,而且,上午是人脾胃最旺盛的时候,吃苹果容易被身体吸收,所以早晨吃苹果营养价值很高,苹果空腹吃可有助消化,而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%,而晚上吸收只有10%。
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2、苹果什么时间吃好,饭前还是饭后?
一般饭前吃,因为苹果里的苹果酸对消化有促进作用。可以选择午餐、晚餐的一个小时前,或是两餐之间的间隔时间,因为水果的养分大多是水溶性的,且容易被吸收,所以吃下去的水果养分,到了肠胃很快就会被消化吸收。
饭前吃水果还有一个好处,可以减肥,因为相同份量的水果比起其他食物热量较低,所以饭前吃水果能让胃部有饱足感,这样相对就会减少其他食物的热量摄取,对于想要瘦身的人很有帮助。
饭后吃水果,因为胃里面还有其他食物等待消化,水果只好排在后面等,不仅达不到养份易被吸收的效果,还容易造成消化功能的混乱。
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3、睡前两小时最好不要吃水果,你休息了胃没有休息,胰岛素还在分泌,长期下去易得糖尿病。
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4、“每日一苹果医生不找我”这句话已经广为人知,但苹果究竟有什么功效呢?
①排毒通便:苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
②减肥塑体:苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。
③补血养颜:常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
④抗衰老:苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。
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5、苹果常见3种颜色,养生功效不一样
①红苹果:更有益心脏,提高记忆力,保持泌尿系统的健康。
②青苹果:具有养肝解毒的功效,并能对抗抑郁症,因此较适合年轻人食用。青苹果还可促进牙齿和骨骼生长,防止牙床出血。
③黄苹果:对保护视力有很好的作用,经常使用电脑的上班族可适当进食。还可强健人体免疫系统,对预防某些癌症也有好处。
特别提示
(一)吃苹果时间:最好选择早上吃苹果,切记不要饭后吃苹果,以及晚上吃苹果,不仅吸收不了苹果的营养,反而影响消化功能。
(二)吃苹果一定要注意这3点:
1、吃苹果 别啃苹果核
苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。需要提醒的是:吃苹果时习惯啃到果核,虽不会马上导致中毒,但长期这样吃,的确对健康不利。
2、小心打蜡苹果
许多苹果在生长过程中,过量使用催长素、催红素、膨大素,或者存放中过量使用防腐剂,甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等,借此满足消费者“以貌取果”的心理,这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。“有毒苹果”的危险:膨大素催个,催红素增色,防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡,目的是保持水分,是果体鲜亮有卖相。
3、苹果不宜与海鲜同食。
苹果中含有鞣酸,与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海鲜同食。苹果的营养很丰富,吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,还能防病抗癌。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀
小编的家乡因盛产苹果而闻名,在我们这边苹果的吃法非常多,经常都是拿起来蹭两下就吃,因为苹果是原生态的,套纸袋无农药残留,另外还可以做成苹果酱,糖水苹果,拔丝苹果,苹果粥,苹果糕,苹果干,苹果脯等等太多了。下面就讲讲最常见的吃法。
一,直接洗干净生吃
苹果膳食纤维非常充足,这种吃法能最大程度保留苹果营养成分,我们烟台苹果表面会有一层果蜡,并无害处,可以放心吃。
二,做成沙拉水果
将苹果切成小块,加入橘子,香蕉,蔬菜等,这种做法比较适合减肥的人士,即享受了美味又减了肥,一举两得。这种做法也非常受小朋友喜欢。
三,拔丝苹果
拔丝苹果是山东传统名菜,属于鲁菜菜系,外脆里嫩,香甜可口,金丝满布,非常漂亮。做法也比较简单,将苹果去皮,核,切成小块鸡蛋打碎加淀粉,放入苹果,油七成热下苹果炸至金黄色,倒出沥油,然后油锅加白糖搅拌至浅黄色,导入苹果颠勺洒入芝麻即可出锅,最好将苹果在凉开水中浸一下再吃,更香甜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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