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苹果有多少种吃法?都怎么做?
苹果,切成,吃法苹果有多少种吃法?都怎么做?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
1、早上吃苹果最好,因为苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,而且,上午是人脾胃最旺盛的时候,吃苹果容易被身体吸收,所以早晨吃苹果营养价值很高,苹果空腹吃可有助消化,而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%,而晚上吸收只有10%。
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2、苹果什么时间吃好,饭前还是饭后?
一般饭前吃,因为苹果里的苹果酸对消化有促进作用。可以选择午餐、晚餐的一个小时前,或是两餐之间的间隔时间,因为水果的养分大多是水溶性的,且容易被吸收,所以吃下去的水果养分,到了肠胃很快就会被消化吸收。
饭前吃水果还有一个好处,可以减肥,因为相同份量的水果比起其他食物热量较低,所以饭前吃水果能让胃部有饱足感,这样相对就会减少其他食物的热量摄取,对于想要瘦身的人很有帮助。
饭后吃水果,因为胃里面还有其他食物等待消化,水果只好排在后面等,不仅达不到养份易被吸收的效果,还容易造成消化功能的混乱。
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3、睡前两小时最好不要吃水果,你休息了胃没有休息,胰岛素还在分泌,长期下去易得糖尿病。
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4、“每日一苹果医生不找我”这句话已经广为人知,但苹果究竟有什么功效呢?
①排毒通便:苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
②减肥塑体:苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。
③补血养颜:常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
④抗衰老:苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。
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5、苹果常见3种颜色,养生功效不一样
①红苹果:更有益心脏,提高记忆力,保持泌尿系统的健康。
②青苹果:具有养肝解毒的功效,并能对抗抑郁症,因此较适合年轻人食用。青苹果还可促进牙齿和骨骼生长,防止牙床出血。
③黄苹果:对保护视力有很好的作用,经常使用电脑的上班族可适当进食。还可强健人体免疫系统,对预防某些癌症也有好处。
特别提示
(一)吃苹果时间:最好选择早上吃苹果,切记不要饭后吃苹果,以及晚上吃苹果,不仅吸收不了苹果的营养,反而影响消化功能。
(二)吃苹果一定要注意这3点:
1、吃苹果 别啃苹果核
苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。需要提醒的是:吃苹果时习惯啃到果核,虽不会马上导致中毒,但长期这样吃,的确对健康不利。
2、小心打蜡苹果
许多苹果在生长过程中,过量使用催长素、催红素、膨大素,或者存放中过量使用防腐剂,甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等,借此满足消费者“以貌取果”的心理,这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。“有毒苹果”的危险:膨大素催个,催红素增色,防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡,目的是保持水分,是果体鲜亮有卖相。
3、苹果不宜与海鲜同食。
苹果中含有鞣酸,与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海鲜同食。苹果的营养很丰富,吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,还能防病抗癌。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢你的邀请,苹果除了洗洗直接吃以外,还可以用以下几种方法做出不同味道的苹果料理。让你能够乐于一天三顿吃苹果都不嫌弃。
1.烤苹果片(苹果卷)
把苹果切片,用烤箱烤着吃,也是不错的选择哦,口感真的不一样,当零食不错,很酥脆,经过烤制后,水分没了,但糖分却没减少,苹果片比原来的苹果要甜了许多。
做法:苹果洗干净,切薄片;用一个大碗,加入清水,挤入柠檬汁,把苹果片放入泡在清水里面10多分钟;把苹果片排在抹了油的烤盘里,如果烤盘盛不下,也可以再排在烤网上;烤箱预热100度,上下火,把烤盘和烤网放在不同的层次上,一个多小时即可。
2.榨汁
3.煮成罐头
做法:准备冰糖或者白糖就可以了苹果去皮去核切小块,锅内放入能没过苹果的水,大火烧开。水开放入苹果和冰糖。大火烧开,然后盖盖子转小火煮十分钟左右。煮到这种微透明的时候就可以了。稍微凉一点就可以装入容器里。装入容器后放入冷藏就可以了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
苹果派:
a 双层派皮材料:
b 面粉 2 杯
c 白油 crisco shortenning 3/4 杯
d 盐 1 茶匙
e 冰水 5-7 汤匙
派皮做法:
1。
除了冰水之外。混合其他材料。
2。 一点点。一点点的加入冰水。 形成一个面团。(不一定要加入全部的水)
3。 将做好的面团对半切。分成两个。杆平。 先将一层铺在派盘中。
(用叉子戳几个洞)。 另一层备用
内馅材料:
a 苹果丁 4-5杯(苹果去皮切丁)
b 赤砂糖 6 盎司
c 葡萄干 1/2杯
d 肉桂粉 1小匙(teaspoon)
e 豆蔻粉nutmeg 1/2小匙 (豆蔻磨粉)
f 中筋面粉 5大匙tablespoon
g 碎柠檬皮 1/2颗的柠檬皮份量
h 柠檬汁 1/2小匙
i 香草精 1/4小匙
苹果派做法:
1。
烤箱预热350度f 或175度c。
2。 取一只大碗混合派馅所有材料。 将材料放入铺好第一层派皮的派盘中。 盖上第二层派皮。 将多余的边切掉。 将边缘捏紧再捏花。
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