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减肥吃什么水果比较好？
水果,苹果,吃什么减肥吃什么水果比较好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
尽量让我们的血糖波动小点，血糖太高太低都不好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我感觉水果吃啥都行，主要还是量的问题，然后的话，每天吃少点，运动大一点很快就瘦了
回答于 2019-09-11 08:43:50
常见水果含糖量如下
含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。
含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
仅供参考
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴为您解答。首先得看您是以什么方式减肥了！
怎么说呢！如果您是运动加合理饮食减肥的话，那么在这个过程中其实对水果的种类是没有什么该吃不该吃的，只要控制好量，什么水果都可以吃呢！
如果您是想在短期内以水果代餐的方式快速减肥减重的话，那么您最后是选择苹果。 相比于其他水果，苹果的营养要略高一筹；苹果性温，高纤维，高铁质，营养元素比较全面。而且多食对身体不会造成伤害。
不过，如果您是选择水果代餐的方式减肥的话，希望您最后不要超过五天。虽然苹果的营养丰富，而且这种方法减重效果也特别明显，坚持几天清理清理肠胃，自然对身体有好处。
但是物极必反；长期只食用一种食物，其营养过于单一，就会损害身体健康，最终有害无益，得不偿失。
所以请要减肥的朋友们切忌，我们减肥一方面是为了好看，更重要的是为了让自己更健康。任何以健康为代价的减肥方式切勿尝试。
最后，祝大家健康、快乐，希望我的回答能对您有所帮助，望采纳，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
西红柿，苹果，香蕉，青瓜
回答于 2019-09-11 08:43:50
火龙果
回答于 2019-09-11 08:43:50
香蕉
回答于 2019-09-11 08:43:50
苹果 香蕉 猕猴桃 柑橘 合理的控制饮食，晚上不要宵夜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
热量低的水果可以保持作为辅助餐，例如香蕉虽然热量好，但是他是很好的健身食材，既可以补充热量，也可以润肠，所以我简易以节食减肥为主的可以使用火龙果、猕猴桃等，但是注意甜度不要太高，以健身减肥为主的，可以补充香蕉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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