您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
强迫症可以治愈吗，有什么好方法？
强迫症,患者,焦虑强迫症可以治愈吗，有什么好方法？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
2、放松身心，遇到事情学会冷静，在每天情绪不佳的重要时段，坚持做深度放松训练20分钟；
3、宣泄释放。通过书写、讲述、倾诉、分享、告别等方式，可以有效宣泄内心里的巨大痛苦。他人的理解是一种疗愈你伤口的药物，尽情宣泄情绪说出自己的紧张、听听音乐、大声朗读来停止无意识的强迫思维。不要过于压抑自己，允许自己在安全的环境里释放情绪；
4、出现焦虑情绪时不要对抗，要带着不安去做事，不能为了控制自己强迫行为而去克制自己的行动。要客观理性地去看待自我，焦虑使人产生习惯性无助，缺乏自控力，虽然感觉很痛苦，只要坚持熬过去了就会越来越好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
患有强迫症的人，会反复出现自己无法控制的思想和行为。强迫症会侵害人的生活的方方面面，包括学习、工作、人际关系。
较严重的强迫症患者通常每天都要花一个小时以上来对抗自己的强迫症。他们的强迫症逼迫他们做特定的行为，这些可能包括过度清洗、以某种特定的方式行动或是强迫性计数。但是强迫症也并没有那么可怕，我们可以进行一些活动来减轻强迫症对我们的影响。对于题主的问题，以下是一些具体的方法。
坦白自己有强迫症，建立良好社交环境。
如果你有强迫症的话，你身边的人也许会因为你的强迫症行为而疏远你。这时候，你可以告诉他们你患有强迫症，这会让身边的人对你的强迫症行为更加理解一些。一个良好的社交环境对于强迫症的治疗是很有帮助的。
放松身心并减少压力。
患有强迫症的人经常会感受到压力加重，因此减轻压力是一个重要的方法。在觉得压力大的时候试着深呼吸，这对减轻压力很有帮助。此外，和朋友一起外出玩耍，听一些减压的歌曲，看一些轻松活泼的电影对于放松身心和减轻压力都是很有帮助的。
保持好睡眠，运动和饮食。
睡眠不足很有可能会加重强迫症。因此，努力坚持早睡早起会对强迫症的治疗有所帮助。多锻炼和运动，身体活跃的人会有更好的睡眠，且对身体的各项免疫力也有提升的好处。饮食方面，少吃会使血糖上升的食物。多吃杂粮类食品。因为它们有助于平衡血糖水平。
回答于 2019-09-11 08:43:50
简单的说，抑郁症是持续不断的情绪低落，强迫症是持续不断的重复行为、并且为这个行为感觉痛苦，更多的是激烈的情绪。
强迫症强迫症属于神经症的一种。是当患者把一些正常的生理心理现象当做不正常的东西而极力摆脱并产生强烈的痛苦的心理冲突，并进入恶性循环，形成强迫性对立思维。
简单的说：强迫症=正常的心理现象+摆脱。
强迫症的治愈=放弃“摆脱”=接纳正常的心理现象=为所当为。
强迫症的治疗，主要有两种倾向，一是主张药物治疗，二是心理治疗。
对于严重的强迫症患者而言使用药物进行治疗是十分必要的一件事情，最主要的原因是在药物的帮助之下患者的焦虑症状会显著的减少，也可以减少由于强迫症导致患者出现的各种躯体性症状。这是心理治疗中十分重要的一环，因此绝对不能忽视对待。同时也希望大家可以知道强迫症的药物治疗是医生专业的指导的，所以切勿滥用药物。
从研究看，大体认为强迫症的起因主要是心理因素是不会错的，心理因素如个体的完美主义倾向，敏感内向以及错误的思维模式或思维习惯。因此，心理咨询的配合必不可少。
药物治疗主要是通过调节大脑的生化机制来达到治疗效果，并不是针对强迫症的病源来进行治疗的，因而它是治标的，其作用只能是暂时控制症状，缓解痛苦，但无法治愈症状。
心理治疗一般都需要患者花时间学习和领悟，并且需要付诸实践，因此需要一个过程，需要付出一定的心力和努力，并不是简单把自己扔给心理咨询师就了事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
强迫症可以治愈吗，有什么好方法？
强迫症是一种比较痛苦，比较顽固的心理疾病，属于神经症的范畴，就是在焦虑情绪推动下，反复做或想没有意义的事，突出的特点就是怕，怕发生不好的事情。
强迫症是受刺激惊吓形成的条件反射，是一种自动化思维，控制不住的原因是焦虑焦虑，就是害怕。患上强迫症的人，一般都是没有安全感，性格敏感多疑的人。
看到原因，对症解决即可治愈，具体的通过练习建立新的条件反射，改变不合理认知，培养自信，优化个性。
只要方法对了，强迫症可以彻底康复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
强迫症的背后情绪主要是焦虑和恐惧。比如担心自己会犯错、失败、生病、发疯、死亡，或担心自己会被他人忽视、拒绝、否定、贬低和排斥，反复思虑或检查就是为了回避风险和痛苦。
强迫症背后也有压抑的情感。如不满、怨恨、愤怒和攻击性，有的强迫症状就是在反应内心里的情感，如担心自己会失控，伤害自己或他人。再比如怕脏，怕脏强迫症其实就是内心里有对他人的不满和排斥，无法直接表达，从而转化为被污染的恐惧而回避和隔离。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |