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怎样治疗严重的拖延症？
目标,你的,事情怎样治疗严重的拖延症？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
改变行为，养成习惯，处理情绪，拥抱变化
回答于 2019-09-11 08:43:50
从小的事情开始慢慢改变，给自己定一个小目标，完成了有那种成就感，比如说你想坚持每天一个小时的运动，结果却被你一拖再拖，但如果把这一小时的运动时间改成简单的完成一个俯卧撑，你会发现，事情变得很容易。然后当你铺好瑜伽垫做完一个俯卧撑时，你会觉得，反正都铺起来了，还不如多做几个，接着就有了第二个，第三个…，做成一件事情的成就感，会促使你下一次做的更好，其它的事情也是一样的道理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
拖延症美其名曰就是内心懒散的表现，总是觉得没有必要那么着急，日子还长着呢， 那些领导交给的任务，只要不是太着急，就得过且过，在感受到领导要发威了，才努力一把，好任务完成了，领导表扬之下，还觉得自己做的不错，其实这都是一种心里暗示拖延症，不到最后关头，就是不着急，并且觉得这个拖延的过程，反而让自己有种莫名的愉悦感，你是不是有这种感觉呢，这样下去的结果就是周而复始，让虚荣心得到了满足，也没有什么危害，所以还是不可取的。
还有一种拖延症。我们暂且叫它尽善尽美拖延症，就像很聪明的学生 ，凭借自己的学习优秀，总觉得自己不着急学习，明天在学习，反正那些题看看就会，知道吗？当你拖延学习的时候，其实别人也在努力，虽然他们学习不如你，但是在你拖延的情况下，或许就像龟兔赛跑，人家已经超越你了，所以这种拖延就是拖累你的绊脚石。
拖延症有时受到家庭环境的影响， 或者就是给自己找借口，天塌下来我也不着急。面对有些问题，自己没有谱，不敢去尝试，接受新生事务，压力满满，自信心不足等。
那怎么克服拖延症呢？不要怕失败，只要方向明确，就要勇敢去闯，才对的起人生价值，要给自己定目标，定计划，认真一步一步完成，给自己自信暗示，我就要完成的很好。
就算这次考试不理想，也要付施于行动上，不要总是幻想，怎么想走捷径学习的好，学习就是一步一个脚印，放下那些所谓的消极空想，万一失败了怎么办？不努力就算想多少次，也都是拖延症的表现，努力了不后悔，就怕时光老。
明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎，不打勤的，不怕懒得，就怕拖延成瘾的，共励！
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何摆脱拖延懒散症？
人在刚开始做事情时候，总会充满热情和激情，有使不完的劲，也很认真地去做，可能因为刚接触这些新鲜的事物或者工作，可以投入百分百精力。但是随着的时间的推移，原来的事情重复又重复，做事的三分钟热度已经消失，人们开始不再十分投入，也无激情可言。这时候人性的弱点开始显现，大部分人的通病拖延和懒散开始充斥着人们的身心。
而每天都过着重复机械的生活，没有自己内心奋斗的目标了，觉得身心越来越疲惫，感觉就像当一天和尚敲一天钟，进步的空间没有了，每天在原地踏步。然后不久就形成可怕的拖延懒散的习惯，贪图享乐，觉得人生苦短要及时行乐，不然老了就动不了。
现在如何摆脱拖延和懒散这个不良的习惯？只有一个词能拯救---梦想！
每天叫你早起的不是闹钟，不是上班时间，不是被迫无奈，而是梦想！平常中多接触正能量的人和事情，多给自己补充正向能量和保持顽强的精神，改变自己，让自己尽快养成良好的生活和工作习惯，把自己的梦想和目标量化到每年，每月，每天，并坚持按照计划去执行，完成一个个小目标，让拖延和懒散的基因没有钻空子的机会。成功，将会在不远处等着你的到来！
人出现懒惰和拖延?天生吗?绝不是。只是我们需要用一些方法来正面强化我们对想要做的事的重要性的认识以及做事的动力。
一件事在我们心里确实很重要，但就是不愿意动手去做，一直想改变这种状况又无从改变时，其实症结就在这里，我们对这件事的认知有误，它可能没有我们心目中想象的那么重要。我跟大家一样，有时也会懒惰，也会拖延。比如今天本想去健身房，但给自己找个肌肉酸痛的借口，可能就不去了。但第二天哪怕是三九寒冬，也会大清早就起床，早早开始今天的健身准备。这不就不懒惰了吗?因此，对某件具体的事情是否表现为行为上的懒惰，取决于你对该事的认知。
同时建议准备一本手账本。记录好长期目标，短期目标，每日事务分配等等。如果整个任务的完成期较长、难度较大，就如考研备考，那么分解就是一个必选项，否则很容易就失去玩下去的动力。分解任务有一个显而易见的好处，就是能自动将阶段性的目标提取出来，而当人获得阶段性成绩时，自然就会产生成就感，从而提供给自己一部分坚持下去的动力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！很高兴回答你这个问题！想克服自已的拖延症，我给你一个建议：无论是工作上还是生活上的拖延症包治好！而且不花钱！起床首先忘记昨天的一切包括你有多少存款！家人！朋友！身上不带一分钱！有钱也不能用！不能借！除了你自已身体之外一切归零，做到归零心态，起床不吃早饭不吃中午饭，开一天的工作完成一天本应该做的工作后才有饭吃！坚持一周！你的拖延症会变成超前症！所以，不要为自已找借口，说自已有拖延症！如果你当过兵经历个15天野外生存训练！才知道人的替能有多大！冬天冷把你丢河里半小时你一定不会感冒，你在岸上有可能你十分钟就感冒了！读书上体育课老师叫你跑操大家都不积极，放学回家路上有狗向你追来时你跑得飞快！是成年人以后就别提这类问题了！哈！
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