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水果是饭前吃好还是饭后是好？
水果,饭后,吃水果水果是饭前吃好还是饭后是好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
水果饭后吃要好一点！饭前空腹吃水果，对肠胃不是太好，容易产生湿气！饭后吃的话，一部分水果可以消食，促进消化。特别是晚上效果不错！
回答于 2019-09-11 08:43:50
饭前吃水果好？还是饭后吃水果好？个人觉得并没有绝对的答案，看个人的习惯吧。如果一定要说哪个时间吃水果好，我们推荐在两餐之间吃最好。大部分水果的主要成分就是水，当然也少不了碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质。两餐之前吃水果，可以帮助补水，也有利于这些营养物质的吸收，甚至还可以帮助糖尿病患者稳定血糖。
水果中虽然含有多种糖分，但大多数品种的总热量并不高。每天吃200克左右的水果，并不会对我们的血糖产生太大的影响。如果单独食用，还可以帮助减少血糖的波动幅度。对于糖尿病患者来说，为了将吃水果对血糖的影响降到最低，可以将每天200克的水果分成2-3次吃，分别在上午9-10点、下午14-15点和晚上9-10点吃。
对于我们普通人来说，养成每天吃一些时令水果，是个非常好的习惯：
1、吃水果是一种非常好的补水方法，富含的维生素和矿物质还能保证我们身体的酸碱平衡；
2、多数水果富含膳食纤维，吃了以后具有饱腹感，可以帮助我们控制体重过快增长；
3、水果中的不溶性纤维素，还能帮助软化大便，促进肠道蠕动，防止便秘等肠道疾病；
当然了，处在某些特殊时期或者罹患了某些疾病，可能要暂时少吃一些水果，比如：
1、腹泻的患者应该少吃水果，水果中的果糖和粗纤维可能会加重腹泻的症状；
2、急性胃肠炎患者也应该少吃水果，道理与腹泻患者是一样的；
2、血糖不稳定的患者应该少吃水果，尽管大部分糖尿病患者并不需要禁忌水果，但对于血糖波动太大的患者，吃水果会不利于他们稳定血糖；
3、哮喘患者要识别那些可能诱发哮喘发作的水果，如苹果、橘子、杏、菠萝和草莓等；
4、体质寒凉或者身体虚弱者，要忌食哪些寒性大的水果，如火龙果、梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
脾虚饭后，不 虚饭前。
回答于 2019-09-11 08:43:50
水果当然是饭后半个小时吃最好[赞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
想减肥饭前吃也可以，想美容饭后吃也可以。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当饭吃最好
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴回答你的问题。水果饭前吃还是饭后吃好，其实都可以,没有很严格的要求必须饭前吃,或是饭后吃。饭前吃水果可以控制热量有利减肥,饭后吃水果有利消化。 饭前吃水果:水果个头大但热量很低,吃饭前吃一些水果会适当增加一些饱腹感从而会减少其他食物的摄入,总热量摄入也会相应的减少。还有饭前吃水果可以很好的消化吸收,由于目前体重超标成了普遍问题...所以大家适量食用
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要适量，饭前饭后都可以。水果也是一种蔬菜。只要是应季水果都可以，想多了太累。
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