您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
有死亡恐惧症怎么办？
恐惧,的人,自己的有死亡恐惧症怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
那么，如何消除对死亡的恐惧呢？
一、树立“世界上唯一不变的就是变化”的观念。
曾经有个故事“一个人的孩子早逝，她万分悲痛，去请大师把孩子救活。
大师说“那你先完成一个任务吧。你在村子里，找一找，谁家从来没有死过人。找到这一家后，你再来找我。”
于是，这位母亲挨家挨户问，结果是每一家都曾经有人去世，母亲恍然大悟，找到大师说“我明白了，我和亲人终将永别，我们和孩子的缘分，仅此几年。”
所以，请接受“每个人终将死亡”的事实吧！我们都会有那一天。
二、坦然面对至亲好友的死亡。随着我们年龄的增长，将面对越来越多身边人的永别。当你能坦然接受他们的死亡后，也就慢慢能接受自己未来的死亡了。
如何坦然面对他们的死亡？
首先是珍惜和他们在一起的时光，全力以赴付出自己的爱，这样才能在他们离世后，心中无愧；
第二是笑对亲友爱人的离开，曾经有位外国夫妇，在孩子的墓碑上镌刻下这样的话“他来到这个世界后，感觉并不太好玩，所以他又回天堂了”。是啊，谁能说死后要去的那个地方就一定比现在差呢？哈哈。
第三是亲友死后，我们同样能好好的活下来。所以请相信，当我们死后，我们的孩子父母伴侣等等，也有这个能力照顾好自己，请对他们，多一些信任。请让自己，少一些控制。
三、让自己向死而生。当你明白终将有那么一天投入死亡的怀抱后，为了坦然向死而生，可以做如下事：
1、多看一些经典书籍和影视作品，提升自己的认知，强大自己的内心，比如：《西藏生死书》、《入殓师》等；
2、多见自己想见的人，多做自己喜欢的事。尤其是帮助他人，你能真正快乐！
当你身在喜悦的时光越多，你的能量层级越高，内心就越平和淡定了。
3、马上写遗书，交代好自己的生前身后事。当我写好遗书并交给弟弟后，内心顿时了无牵挂、轻松洒脱了。
4、多用”内观法“。当你每一次有恐惧时，请尝试用”内观法“，即：恐惧那一刻，去用心感受你的身体器官的变化，比如：心跳是否加速？肩膀后背是不是僵硬了？脚趾都紧紧抓在一起了？当你这样做以后，不但能消减你的恐惧，也能清理掉你过往的心理阴影和情绪黑洞。
祝您平安！
最后，希望您关注我后，看看我的如下几篇头条文章：《一位特大灾难幸存者的“心声”，让我顿悟：活着的人，都该来听听》、《助我情绪稳定的三个字》、《重庆“坠楼者”砸死两人：两次目睹“坠楼者”飘过后的我》。
回答于 2019-09-11 08:43:50
学会勇敢的面对死亡，告诉自己不用怕，每个人都会死去，只是时间早晚而已。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人固有一死 或重于泰山 或轻于鸿毛
不怕死的人只有两种，一种是傻子，不知道死为何物，从来不去想，所以无所谓怕不怕；另一种是心理变态者，变态者由于心里扭曲，为了追求感官刺激或者特别的心理需求，所以对待死亡有异于常人的态度。
但对于大多数正常人来说，不管平时怎么说不怕死之类的话，真到了生死抉择之时，恐惧是在所难免的。
如何消除对死亡的恐惧呢？
我想，应该从两个方面去下功夫，第一是从精神层面下功夫，正确看待生死；第二是从肉体方面下功夫，通过增强体质达到增强自己意志力和控制力的目的，从而摆脱对死亡的恐惧。
在精神层面下功夫就要有文天祥“人生自古谁无死,留取丹青照汗青”的勇气以及谭嗣同“我自横刀向天笑,去留肝胆两昆仑”的豪气，始终坚信自己的人生追求是正确的，而且一定会为之奋斗终生，哪怕是抛头颅、洒热血也在所不辞。当然，这样的豪气和勇气不是天生的，它是通过后天的磨砺以及感悟得来的。它需要一个人能够树立正确的人生观和价值观，知道自己该干什不该干什么，知道为了达到自己的目标会付出什么，只有这样才能真正敢于直面死亡，而不是恐惧。
在肉体方面下功夫就是要努力锻炼体魄，用强健的体魄去承载死亡在心理上的阴影，从而消除或化解对死亡的恐惧。一个身体柔软，整天病殃殃的人肯定或多或少疑神疑鬼，对待人生也没有自信可言。而一个强壮的人，由于其对自己身体的自信，从而不会担心自己会死亡，或者坚信死亡那是很久远的事。
总的来说，一个健康的人，积极向上的人，在精神上有所追求，不断通过工作、学习、健康的行为方式去丰富自己的心灵；在肉体上，努力强健自己的体魄，不断增强自己抗压能力，对待死亡肯定也能泰然处之，不至于因为死亡的不可避免而惶惶不可终日。
回答于 2019-09-11 08:43:50
死亡是我们都必须面对的永恒的话题， 你要清楚，其实每个人对死亡都是怀着恐惧的， 尤其在我们刚刚20几岁时， 对未来美好生活正怀着无限憧憬，却想到这些总有一天都会终结， 现实的冲击力是不免有些大的， 不过又如何呢， 我们什么都做不了。你的恐惧来源于你对生命实质的懵懂和生活缺少重心。给你几个小建议， 短期上，一旦你又陷入那种恐惧时， 理智上要强迫自己什么都不去想， 保持头脑空白， 如果在晚上就蒙头大睡一觉， 起床后找你的亲人或好朋友， 和他们交流交流， 听听他们对死亡的理解， 顺便释放自己的压力。长期上， 你要让你的生活充实起来， 如果在上学呢， 就利用空闲时间再报个学习班， 多充实一下自己， 如果在工作， 就给自己定一个工作目标， 让自己的压力合理的转移，也就没有那么多精力去胡思乱想了， 即使再想到那些， 就微微笑过去忙你该忙的事儿吧。另外， 感觉您应该还没有女朋友吧， 无论是开心的还是难过的事儿， 当你的身边有个你爱的人与你一起分享一起承担你就不会觉得特别空虚孤独了， 去找个性格开朗的女朋友吧， 她会是“挽救”你走冲死亡恐惧阴影的天使。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |