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午饭吃什么东西对身体好？
午餐,蛋白质,圆白菜午饭吃什么东西对身体好？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己做的混酱肠
回答于 2019-09-11 08:43:50
午餐很重要，早上吃好，中午吃饱大家都懂的[可爱][可爱]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们单位有两个食堂，一个是自己打菜，称斤两那种，一个是有特色小吃那一种。饭菜味道还可以，自己称斤两可以要小菜，一顿饭十二三，去特色小吃那边看你打几个菜，两个肉大约十三四，都还比较好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要刻意去要求吃什么，有汤有菜有饭就行了，营养均衡，不要偏食就行了
回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐、午餐、晚餐、基本都是牛肉面。但也吃不腻。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得中午吃饱最有利健康
回答于 2019-09-11 08:43:50
午饭不管吃啥，一定要吃热吃饱，因为一整天的营养主要靠这一顿饭。
午饭一般是：南方吃大米肉菜，北方吃面条炒菜，外加一些喜欢的点心呀丶馍馍呀，油饼呀丶烧饼呀，凉菜呀…
回答于 2019-09-11 08:43:50
早吃好，午吃饱，晚吃少。所以中午的饮食需要补充足够的能量，肉、菜和主食要进行合理的搭配。肉类主要选择鸡肉或者鱼肉类为主，这些肉类是优质蛋白，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以补充所消耗的营养和能量。而菜的方面以绿叶蔬菜为主，比如油菜、小白菜或者其他绿色蔬菜，西兰花，都可以提供所消耗的蛋白，提高身体的抵抗力，增加营养。但是要注意整餐只需要七，八分饱，尽量不要吃太多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
午饭从身体健康角度和身体劳动角度，需要的是热量和营养
一：碳水化合物不可少（身体的力量，精力需要它）（米饭，面食，水果）
二：脂肪不可少（脑细胞运行超级需要）（植物油，动物肉类）
三：蛋白质不可少（人体构造基本物质，修复身体损耗必不可缺）（豆类，奶类，肉类）
四：维生素不可少（食物营养的转化 ，以及身体运转的必需帮助）（蔬菜，水果）
五：纤维素不可少（肠道蠕动的关键营养）（蔬菜根茎含的丰富，水果，杂粮）
六：矿物质不可少（含量低，能量大，身体很多功能需要他帮助）
七：荤素搭配，饮食均衡，身体好，精神好，心态好，工作效率高
回答于 2019-09-11 08:43:50
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