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一个人长期处于一个人的世界中,严重抑郁了怎么办?怎样才能走出来?
抑郁,自己的,的人一个人长期处于一个人的世界中,严重抑郁了怎么办?怎样才能走出来?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
多出门接触新鲜事物,多参加活动!多做些自己喜欢的事情![呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
有时候长期的独处不一定是患有严重抑郁症,我们要先明确自己是否得抑郁症。最好的方法就是去医院心理咨询。严重抑郁症治疗要药物辅助的。
除了药物的辅助还有调整好自己的心态:
1:给自己做计划,在纸上列出一切自己不喜欢的事情与喜欢的事情。然后选一个自己最喜欢的事,每天预留一个时间段去完成它。在这个时间段避免别人的干扰,直到你完成它为止。
2:抑郁其实是心理认知障碍的一个表现,既然我们已经意识到其状态,我们首先就要远离负面的人,负面的新闻,负面的事。如果实在远离不了就要找一个转化口:与人诉说或者看相关专业之类的书。
抑郁症其实不可怕,只要正确认识到他只是一种情绪,跟我们不开心的时候一样。发泄就好了。如果你是一个老好人,就请你学会为自己说:“不”。如果你只是一时的处于低潮期,那就努力改变自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去锻炼。出大量的汗,看看电影喜剧的。多与开朗的人聊天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是严重的抑郁症的话,必须去看医生,服用药物治疗,还有一点很重要就是要脱离现在的环境,我看到很多抑郁症患者都是因为对现实的生活环境和状态不满,而产生抑郁消极的情绪,可能是外在压力太大,也有可能是内在压力过大,但内在的情绪肯定会主导外在的抗压能力的。比如有些本科毕业的学生为了找到好工作,被迫考研,其实内心并不情愿,但迫于外界的压力,不得为之,久而久之产生抑郁的情绪,还有有些研究生,为了学业有成,必须要听从导师的意见,替他做事,从研究生们喜欢叫导师为老板中可以看出,他们其实做着拿白面的钱,操着拿白粉的心。
解决办法:与喜欢的人做着喜欢的事情,凡事看淡一点。
最后总结一下:人死万事空,珍惜生命。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要弄清为何长期处于一个人的世界中,是工作需要,还是自身的原因,先找到症结所在,再采取相应的办法.如果是因为工作需要,可能就需要申报领导,调换工作岗位,去做一个能够与人群多相处的环境,从而慢慢改变外在环境,再加上一些专业的心理辅导,家人的陪伴,慢慢就能好起来;如果是因为个人原因,不愿与人相处,那一定也是有原因的,找到问题的根源,去化解,身边最好有亲人能经常关注,必要时找心理咨询帮助,慢慢走出心理困境!
回答于 2019-09-11 08:43:50
非常理解抑郁的感受 自己也抑郁过 1.如果想要走出去最重要的还是不要委屈自己 做自己喜欢的事儿 不要为了迎合别人去做其实自己并不开心的事儿 2. 其次要找一件感兴趣的事儿每天坚持去做,比如跑步,做瑜伽 总之不要让自己的思想纠结 动起来就没有时间瞎想 3. 另外要试着多接触喜欢的人 还是要走出去多接触人 这样才能更好的疗愈!
回答于 2019-09-11 08:43:50
很好的一个问题,就像照进井底的微光,给自己走出深井的希望。
严重抑郁是症状,病因可能就是“长期处于一个人的世界中”。如果一个人长期处于一个人的世界里,可能说明了几个主要问题:
1.他在早年没有得到妈妈足够的照护和关爱。
2.在他的成长过程中,父母关系不良,经常吵架或者打架,或者冷战。
3.一个人的世界还没有给他带里灾难。
这样他们在人际交往中会因为缺乏安全感而压抑与人建立关系的欲望;或者惧怕人际互动中出现矛盾、困难,自己解决不了而加以回避;或者就习惯了一个人的世界,不是很好但也可以接受。
但是人本质上是社会动物,终究有一天我们要走入社会,要在社会中与他人相处、合作做事,这就难免会遇到冲突、困难、挫折甚至失败,难免会产生愤怒、自卑、焦虑、沮丧、悔恨等负性情绪,由此会产生对自己、对他人的负性认知,比如自己很笨很蠢,别人在嘲笑、玩弄、控制自己等等,愈发使自己情绪糟糕。这个时候,因为他长期处于一个人的世界,他不会习惯于去向亲友倾诉内心的苦闷,因为他们不相信任何人,因为他们对经营关系感到陌生困难,从而导致内心的负性情绪、负性认知没有疏泻的出口而越积越多,而且随着每天的生活还会源源不断地制造增加,时间长了就会出现抑郁症、焦虑症等心理疾病。
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