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孕妇可以练还阳卧吗，好吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

孕妇可以练还阳卧吗，好吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕妇可以练还阳卧吗，好吗？

我的建议：不要练了！！下图你看一下，动作幅度过大！！一不小心很容易伤到胎儿！


特意去问了一下度娘，什么是还阳卧。大概就是把手，脚，按照下图的方式去摆放，然后配合呼吸吐纳，其实就是瑜伽的一种。

适合孕妇的瑜伽动作——简易坐姿腹式呼吸

更多是练习平衡的盘腿坐姿，能够让全身肌肉放松下来，通过深呼吸的吸纳，吐气能让身体处于富氧的状态。

孕期瑜伽有助妊娠，但也得看个人

其实孕期瑜伽一开始是从国外开始兴起，基于科学孕育的态度引入。目前一些产科医院都慢慢的推行起来。

个人认为孕期瑜伽要看个人，还有孕期的胎儿实际情况。一些孕妈在整个孕期都建议平卧的，就不要做瑜伽动作的。

正常的孕妈们如果要做瑜伽，简单的其实在家就可以自己完成了。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

孕妇可以适量运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

不可以 ，仰卧起坐锻炼腹肌 ，会引起宫缩 ，不但起不到锻炼的效果 ，还会引起早产流产等危险。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

还阳卧是道教养生方式的一种，

可以锻炼肝经肾经，能养肾气、生阳气。

提高身体免疫力，但会导致失眠。

孕妇的休息时间比正常人要长一些，所以并不建议练。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不适合，这样很容易伤到孩子的，还是不建议去做吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不可以

回答于 2019-09-11 08:43:50

不可以

回答于 2019-09-11 08:43:50

不适合孕妇。还阳卧只是一种锻炼肾阳气的方法。孕妇不建议

回答于 2019-09-11 08:43:50

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