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喝了茶失眠怎么办？

茶叶,晚上,茶碱喝了茶失眠怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

喝了茶失眠怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、选择茶叶种类： 晚上喝茶的选择最好是喝点清香型的铁观音或红茶，而不应该选择喝绿茶。绿茶属于不发酵茶，刺激性也比较强，因此对于生理兴奋的影响比较大；而铁观音和红茶属于半发酵或全发酵茶，茶叶中的茶多酚经过“熟化”之后，刺激性也比较弱，因此，比较适宜晚上冲泡饮用。

2、喝淡茶：当茶叶在水中冲泡了一段时间后，茶叶中的茶多酚会慢慢的溶解到水中，起到抵消咖啡碱的作用，这样一来就不容易使人产生生理兴奋。因此，晚上喝茶时，先将刚开始冲泡约2分钟的第一道茶水倒掉，再重新冲泡之后，茶叶的提神效果就不会那么明显了。

3、睡前运动：饮茶后，可以走出房间，轻松散步，观赏自己的花卉、宠物，减缓茶碱的作用。

4、适当吃点甜食、看看电视、听听音乐等等，都会减少失眠因素的。

不少人经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。

睡觉前尽量不要饮茶，安然入睡，会给身心带来健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个基本没有好办法，只能等茶碱自行代谢完。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上打牌的大都喝茶。这样不困。多人总结的经验。你说呢？[灵光一闪]

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃安眠药

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠就是神经兴奋，看会剧或者其他脑力活动，等到累了自然睡意就来了。再或者吃点其他食物综合下茶的影响。

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝茶如果睡不着和个人体质有关系，如果喝茶后影响睡眠，而且很严重，说明你不适宜饮茶，改喝鲜果汁吧。

有人喝酒过敏，有人喝茶晕茶或者拉肚子，有的人抽烟晕烟。

要看个人体质。最健康的就是喝自己调配的想果汁。

回答于 2019-09-11 08:43:50

那就改变一下喝的时间和量 还有浓度