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每天少睡一两小时，算熬夜吗？
你的,睡眠,身体每天少睡一两小时，算熬夜吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个不好说没法界定，看你是早睡早起还是晚睡早起？不管怎么样大家都尽量不要去熬夜易伤身体，一但熬夜受到伤害是无法弥补回来的，也会影响第二天的工作状态无精打采。大家一定要保证每天有足够的睡眠时间！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这肯定啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
看你平时是睡8小时，还是24小时喽。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早睡早起身体好
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上少睡一小时白天多睡两小时都补不回来
回答于 2019-09-11 08:43:50
尽量在11点之前入睡。首先每晚最好睡眠在8个小时左右，7:00左右起床，几点入睡要根据个人平时的工作学习时间来调配，尽量不熬夜，最晚不能够超过11点睡觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天睡一个小时不仅是熬夜，同时也是对自己身体不负责，而且明天会没有什么精神工作
回答于 2019-09-11 08:43:50
算熬夜
回答于 2019-09-11 08:43:50
看自己的精神状态 如果比其他人少睡一两个小时 但是身体没有什么不适
而且是比较规律的作息 就问题不大
如果身体不舒服 或者精神状态不好 就不要熬夜了 及时睡觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然算熬夜，如果你整夜都在辗转反侧，你就已经知道第二天会有什么感觉了——疲倦、暴躁、心情不好、昏昏沉沉、脾气暴躁。
睡眠不足的长期影响是真实存在的。它会耗尽你的脑力，使你的身体健康处于真正的危险之中。科学已经将睡眠不足与各种健康问题联系在一起，从体重增加到免疫力下降。
简而言之，睡眠不足是由持续的睡眠不足或睡眠质量下降引起的。经常睡眠少于7小时最终会导致影响你整个身体的健康问题，更别说题主的不足5小时，对身体带来的伤害更甚！
你的身体需要睡眠，就像人需要空气和食物才能达到最佳状态一样。在睡眠中，你的身体会自我修复，恢复化学平衡。你的大脑会建立新的联系，帮助记忆。没有足够的睡眠，你的大脑和身体系统将无法正常工作。它还会显著降低你的生活质量。
《可信来源》2010年的一篇综述发现，晚上睡得太少会增加过早死亡的风险。
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