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每天少睡一两小时，算熬夜吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

每天少睡一两小时，算熬夜吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

算，身体不是一天能养好的，同理熬夜不是一天能熬完的，都是日积月累的，今天少睡一点明天少睡一点，日积月累下来，时间还是很长的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于熬夜的概念，其实就是衡量对于健康是否有影响，那么从中医子午流注图上可以了解到，每天晚上23:00开始胆经运行，开始排毒修养，并且这个过程是在深度的睡眠当中的，那么睡眠的时间应该在22:30上床准备睡觉，才不算熬夜，而在深度睡眠中进行休养的器官有三个，除了前面提到的胆，还有肝脏以及肺，时间为1:00-3:00是肝经运行的时间，而3:00-5:00之间是肺经运行的时间，因此在这个时间段是需要在深度睡眠中的。

而早上5:00-700是大肠经运行的时间，也是最佳排便的时间，所以早上起床，最好不要早于5点，但是对于缓解人体的疲劳，建议每天的睡眠达到7-8个小时，最少补少于6个小时，这样才不会影响身体的健康。那么对于每天睡眠少睡1-2个小时是否算熬夜，可以先从上述的时间上来看，如果平时的时间本身就不到七八个小时，如果少两个小时，则会影响健康，但如果平时的睡眠时间长，在少睡1-2个小时的基础上能够保证上述的健康睡眠时间，那就没问题。




对熬夜对于健康的影响，最明显的就是排便的习惯和性状会改变，其次就是皮肤的变化，然后就是免疫力下降，以及皮肤变差，失眠等等问题就会随之而来，长期还会带来更大的危害，甚至会增加癌症的风险，而如果再加上睡眠不足，则还以增加猝死的风险，所以保证睡眠非常的重要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好是每天都能有一个固定的时间睡觉起床。这样身体适应了就没关系了。但是也要有一定的睡眠时间哦。成人的话一天保持7个小时的睡眠时间比较好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你应该不算熬夜了，因为这种情况，可能对你来说已经没有夜这个概念了哈哈哈




你这是修仙啊老哥，这么下去，人的身体内分泌激素会紊乱，肤色差，变胖啥的

估计要不了太久就容易升天了




还是要注意休息啊，身体才是革命的本钱，健康是最重要的啊，祝你生活愉快

回答于 2019-09-11 08:43:50

是的，长时间每天减少睡眠两个小时和连续48小时熬夜不睡觉都会降低大脑的认知功能，长期的慢性睡眠不足会比急性的通宵熬夜危害更加严重。如果不是特殊情况下，建议您还是尽量的少熬夜正常的作息，保持一个良好的生活习惯。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我个人觉得，一天少睡一两个小时不算熬夜。对于我来说，想做的事情，哪怕不睡也愿意。人生在世不称意，必须靠自己努力去实现。个人性格，不喜欢，拖拖拉拉，做什么赶紧做完，该干嘛干嘛(⊙o⊙?)

回答于 2019-09-11 08:43:50

算睡眠不足

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡觉是人的正常生理机能，它的作用是身体状态好的恢复方式。人和人的体质不一样，观念和生活方式也不一样。而且人正常的睡眠是应该每天保证6小时以上的。

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