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女生释放工作压力的方法，提问什么方法最好啊？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

女生释放工作压力的方法，提问什么方法最好啊？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是心理学专业，我来回答。当我们面对压力源时，强大的压力会带给我们负面情绪、冲突和困扰。我们有很多种释放压力的方式，但有些模式却不可取。回到题目，我们分享一些观点：一、避免错误的压力释放模式。当我们在早期有一些负面经历时，会让一些人面对心理冲突，自然而然的形成一些习惯，例如，抠手、抓头发等等对自身可能会造成伤害的行为模式。还有些女生，会选择暴饮暴食来自我释放压力，这些都是需要避免的，因为它以牺牲我们的健康为代价，是一种恶性循环。二、小心危险的压力释放模式。有些人希望一次性讲负面情绪进行全部释放，例如，嗨歌、醉酒或者出现过激的行为。从结果来看，这类情绪释放比较搞笑，但对于我们来说，尤其是女性来说具有危险性。三、营造合理高效的压力释放模式。女性与男性的感知模式并不一致，释放压力模式也会有所区别。女性更注重过程性体验，因此，我们在释放压力的时候，可以选择契合我们的成长需求来强化过程性体验。例如，做瑜伽、普拉提会很好，慢跑、羽毛球等运动也都不错。此外，看一场电影、静静地听歌，都可以作为我们释放压力的渠道。题目中说到了工作压力，有一点很关键，就是对工作进行认知改善。当我们觉得工作苦不堪言，势必产生大量的负面情绪。因此，从积极心理学层面：我希望你可以立足自己的兴趣爱好，并可以将它们与工作结合，立足当下，发挥优势，激发潜能。重点在于让自己享受过程性体验。这样的话，即便压力来袭，你也会感觉到不一样。

简单分享，欢迎关注@柠檬心理 自然会有答案。






回答于 2019-09-11 08:43:50

逛街＋吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题 就是因人而已了!! 从我们日常生活来说,我们的压力是来自于自身的感情烦恼!!主要的一点,就是我们害怕孤单!

所以---我们,,和自己的好朋友沟通,聊聊天,开心一下;有问题烦恼的,大家一起来解决!!这样压力就减少了一大半!!

其余的事情,就不是我们主观所能影响的了;需要,我们努力的应付,客观带来的困惑了!

希望我的一点点看法,能帮到你

回答于 2019-09-11 08:43:50

一，做体育锻炼，活动筋骨

二，与家人看电影，陪孩子

三，看心灵鸡汤类书籍

四，适宜性爱

回答于 2019-09-11 08:43:50

❣️学会倾诉 化解心理负担的最好方式是倾诉，我们每个人心中总会有许多忧愁和烦恼不吐不快，所以当自己压抑和孤独之时，找一个合适的人，哪怕是素不相识的网友，去进行一番倾诉，是相当有必要的。❣️放飞自己 人的心灵是需要阳光的，我们要懂得适时地放飞自己，让自己与外界和自然亲密接触，呼吸新鲜的空气，否则心灵便会发霉。其实，放飞心灵的方式有很多种，可以运动、跳舞、K歌、爬山、单车旅行……哪怕是关掉手机和电话，让自己睡一个满满的甜甜的觉，这都是极好的心灵放飞方式。❣️知难而退，对感情不能过于痴情执著 女人的心累很多来自于她们的痴情和所谓的执著，她们总以为只要自己能真心爱一个人，就一定能够得到他的认可，于是她们便不停地心存盼望等待，盼望他爱上自己对自己好一些，等待他回心转意重机关报回到自己身边，等得时间越长，盼望得越深切，心便就越累。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不管是职场新手还是老手，都有遇到过工作繁重感到压力大的情况，影响工作效率。小编将给你提出几点建议：

1、不要把自己逼得太紧。虽然有句话说“不逼一把，就不知道自己有多优秀!”但是过度地神经紧张，就会形成一种无形的压力。所以，首先从自身做起，调整好工作节奏，有条不紊地把每一件事慢慢做好。

2、听音乐。音乐可以放松心情，陶冶情操，大大减轻工作负担。需要注意的一点是，在上班时最好戴上耳机，不然很容易影响到公司的其他同事。



3、看幽默笑话。笑话真的具有非常强大的感染力，看了笑话之后你会忍俊不禁，整个人都感觉很愉快。压力自然也会随之消失。

4、去散步。约上三五个好友，早晨去公园、广场散散步也是一个不错的选择。其实，自己一个人散步也是挺好的。你会呼吸新鲜空气，充分感受清爽，工作方面的压力会逐渐忘记，倍感轻松。

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