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怎样让宝宝养成程序化的就寝模式？
宝宝,妈妈,孩子怎样让宝宝养成程序化的就寝模式？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
怎样让宝宝养成程序化的就寝模式？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个话题，对于每一位宝妈来说，都是一个沉重而又愉悦的，原来十月怀胎好不容易等到卸货分娩，但是接下来的夜晚来临时候却觉得给自己生了一个混世魔王，”这娃是猴子派来惩罚我的吗“有的时候恨不得把这娃塞回去，为啥天天一到晚上就不睡觉使劲闹哦!
一、创造良好睡眠环境
宝宝对白天与黑夜的认识。早上宝宝该起床的时候，妈妈把房间的窗帘拉开，让阳光照射进来。可以给宝宝一个拥抱，或者是播放轻柔的音乐让宝宝自己醒来。白天宝宝醒着的时候，尽量多跟他一起玩耍，让他的房间有充足的日光。日常的生活噪音，比如电话铃声、电视音量，或大人走路和说话声，都不需要刻意放轻。晚上宝宝入睡前一两小时，妈妈可以把窗帘拉上，调暗室内光线，到了宝宝该睡觉的时间，就把灯关掉，把门关好，不要让门缝透光或是传进嘈杂声。
二、程序化的就寝模式
一个程式化的就寝模式有助于宝宝养成规律的睡眠习惯。美国一位专家曾经在《一夜安睡》中写道：“如果你的宝宝知道接下来该干什么，他会更放松。宝宝越放松，就越容易上床快速入睡。”这种睡前程序的内容是由妈妈来决定的。通常包括给宝宝洗个澡、换上睡衣、讲个故事、唱首儿歌或是给宝宝按按摩，与宝宝一起玩一个安静的游戏。妈妈应该尽可能地坚持这些睡前程序，让宝宝明白做完这一切就该睡觉了。这个程序将不仅有助于宝宝尽快进入睡眠，也可以通过妈妈与宝宝的互动，促进宝宝的智力发育。
三招帮助宝宝一夜安睡!
三、训练宝宝自主入睡的能力
很多妈妈习惯于抱着、拍着宝宝入睡，等他们睡着后，再把他放在床上。这其实是很不科学的一种做法，特别是在宝宝4-6个月，开始学习建立睡眠习惯的时候。如果每晚都是抱着拍着哄他入睡的话，在以后的岁月里，他也会习以为常地要用同样的方式才能入睡。妈妈可以尝试一下鼓励宝宝自己独立入睡，在观察到他们有睡意的时候，把宝宝放在床上，让他们自己入睡，如果他开始哭，也不妨硬起心肠，让他哭一阵子，这样连续几天，宝宝便会逐渐养成自己入睡的习惯了。当他学会了自己入睡，在半夜里醒来时（所有的宝宝都会在夜里醒来好几次），也可以不依赖妈妈的帮助，自己重新入睡。
温馨提示：不要搂着宝宝睡觉
不少妈妈担心宝宝在睡眠中发生意外，常常搂着睡觉。其实，这样做恰恰增加了发生意外的机会：
1、搂睡使宝宝难以呼吸新鲜空气，吸入的多是被子里的污秽空气，容易生病;
2、可能使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯，不易形成定时喂养，从而妨碍宝宝的食欲与消化功能;
3、限制了宝宝睡眠时的自由活动，难以舒展身体，影响正常的血液循环，如果妈妈睡得过熟，不小心奶头堵塞了宝宝的鼻孔，还可能造成窒息等严重后果。
想尽一切办法，让自己的娃娃能每天睡个好觉，自己也跟着迷瞪一会吧，育儿路上的心酸，也只有做妈妈的懂得，我们的战俘是永远不会体会到“呼呼呼”大睡之后的痛苦!
希望能帮助到您!
回答于 2019-09-11 08:43:50
程式化的就寝模式其实就是让宝宝养成规律的睡眠习惯。
美国一位专家曾经在《一夜安睡》中写道“如果你的宝宝知道接下来该干什么，他会更放松。宝宝越放松，就越容易上床快速入睡。”
有了孩子，父母最大的困难就是睡眠不足，白天上班或者看了一天孩子，到了晚上，宝宝还不睡，妈妈已经睁不开眼了，小宝宝还挺有精神，缠着妈妈玩这玩那，不陪着玩就哭闹不休。养成宝宝规律的睡眠习惯尽早开始，可以在4－6个月的时候开始培养，让宝宝和父母都得到充足的睡眠。
1、睡前程序的设计
睡前洗澡、换上睡衣让宝宝知道换上衣服就快该入睡了，轻轻地按摩、唱儿歌，朗诵唐诗等等，这个程序将不仅有助于宝宝尽快进入睡眠，还可以增加亲子互动，促进母子感情，开发宝宝的智力发育。
我家二宝通常换上睡衣后，就准备开始入睡，她喜欢躺在我怀里，听我念唐诗，有时睡不着也会小哭一阵，并不厉害，大人不用特意哄她，这个情况一般是想睡睡不着着急的哭，过一会儿，发泻完自己的情绪后就甜甜的进入梦乡了。
2、注意室内环境
拉上窗帘，屋内视线不要太明亮、手机调成振动或静音，宝宝听到手机的响声，非常受影响，快入睡了如果听到手机的声音，哄睡的方法前功尽弃。
我家二宝有一段时间得病，在医院里总爱抱着，回到家也总爱抱着，原来哄睡不用抱，都在床上一起念念诗就自己睡着了。而且还总爱说“不关灯”，大人心疼，怕孩子哭闹，就没有关灯，其实越不关灯，孩子越不容易入睡。
为了培养一个好习惯，临睡前坚决关上灯，抱孩子一会儿，抱累了，对孩子说：“妈妈累了，抱不动了，你自己躺床上睡吧。”宝宝理解你的意思，躺在床上也只是哭闹上一阵儿就没事了，入睡也很快。
所以父母不要怕孩子哭闹，你的态度取决于孩子的态度，你很坚决，和孩子做好言语上的沟通，孩子会理解你的意思，配合休息。
3、固定的人哄睡
固定的一个人参与到睡前程序，宝宝会把你和哄她睡觉联系在一起，参与的人越多，宝宝越不会将一个特定的情境同入睡关联。妈妈哄一会儿，爸爸再哄一会儿，哄睡模式一会儿启动，一会儿关机，宝宝的情绪也会受到刺激，不容易入睡。
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4、保持家庭安静氛围
父母在孩子面前不要大声吵闹，对孩子说话要和声细雨，温柔欢快，孩子的情绪好，智商高，不会受到坏情绪的干扰，入睡也比较快。
宝宝睡眠好，长高个，对大脑的发育至关重要，促进记忆力的发展，集中注意力，性情平和，情绪稳定，好处多多。
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