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仰卧起坐手该怎么放？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

仰卧起坐手该怎么放？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

手的放置因人而宜。初次练习可以前伸与抬腿动作协调一致，腹肌好一点可以放耳边，动作熟练了可以两手抱在脑后。但最重要的是调整好呼吸和用腹部发力，避免腰部损伤。

回答于 2019-09-11 08:43:50

双手轻放到两耳边