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易怒的人应该怎么办？
的人,直性子,自己的易怒的人应该怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
三是，千万不要记“小黑本”。明明脸上笑呵呵，心里却是踏马的。憋火的宿命就是火山大爆发，请相信我无数次失败的憋火经历。
我们以为我们宽宏大量，但对方并不知道。结果因为一件小事，我们终于受不了了，“小黑本”记到头了，暴跳如雷。对方却觉得我们小题大做、莫名其妙。所以，有火及时表达，不舒服了你就说，才是正确的发火姿势。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要观察下最近有没有压力太大的情况，人在面临压力的时候肾上腺素会增加，脾气会变得暴躁。如果是压力太大，就要想办法解决压力源。另外观察暴躁脾气背后的原因是什么？脆弱？恐惧？其实呢，有脾气不是一件坏事，但是这个脾气，应该是正气。多读书、多旅行、多反省自己，改变不了天性本身，也要通过后天来克制，让这个脾气变成有理有节的正气去做大事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有人的的脾气不好，闷气深了以后就是。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要学会释放情绪，缓解心情，把心静下来，试着换位思考，也许会平息很多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
先想办法转移注意力，让自己冷静下来。《武林外传》里的郭芙蓉不就在盛怒之下闭眼，深呼吸，然后默念：“世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好！”。
另外，规律作息，也是避免焦虑易怒的好方法。
再有，平时多做些感兴趣的事情，挖掘自己的兴趣爱好，提升幸福感。时常觉得幸福、满足，也能抑制愤怒的情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
易怒的人怎么办？举手，作为一个“小爆竹”，我很有发言权。我妈现在还吐槽我，你脾气好，要收敛点。不能仗着男朋友性格好，一味欺负人家，把人家气走。
一是，吃饱睡好，表让自己累到。表笑啊，都是血泪总结出来的经验。身心一体，当你身体很累、逼近极限，你离被压垮只剩一根稻草的距离。更不要说，我们本来就是“易燃易爆炸”的小爆竹。
二是，不开心就说出来，坦然地，立刻马上。只是注意口气，不要指责，毕竟世界和平是我们不变的心愿。
“你刚刚做的什么事儿，让我觉得很伤心”。划重点，什么事，还有，让我。这是我的主观心理感受，可能不科学，可能是我“玻璃心”了，但是希望你能体谅到我的感受。
所以，平和地说出来，用提醒的语气，或者女生可以撒个小娇，学学嗲嗲的台湾女孩。“你好讨厌啊，让宝宝等了那么久。宝宝好生气，你要请宝宝吃大餐，安慰一下宝宝受伤的心灵❤”。
毕竟，我们的初始目的不是像周瑜一样把自己气死，而是让类似的事情不再发生，让对方get到我们真正的需求。
所以曲径通幽，用柔和的手段达到我们的目的，你好我好大家好。千万不要用指责的一切、恶毒的言语去叨对方。你那时候是爽快了，可是对方不安逸了，那样岂不是我们赢得了这场争吵、却输掉了整个世界。
三是，千万不要记“小黑本”。明明脸上笑呵呵，心里却是踏马的。憋火的宿命就是火山大爆发，请相信我无数次失败的憋火经历。
我们以为我们宽宏大量，但对方并不知道。结果因为一件小事，我们终于受不了了，“小黑本”记到头了，暴跳如雷。对方却觉得我们小题大做、莫名其妙。所以，有火及时表达，不舒服了你就说，才是正确的发火姿势。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是心理医生小蒋，关注我，了解更多心理健康小知识，如有疑问，可以私信我。
患者容易烦躁、发脾气，可以考虑心理治疗以及自我调整，具体如下：
1、心理治疗：当自己容易烦躁和发脾气的时候，可以寻求专业人士的帮助，适当倾诉，适当表达自己的负面情绪，从而缓解心里的矛盾，最终有效克服烦躁、压抑、焦虑之类的负面情绪。
2、自我调整：患者应该积极进行自我调整，尤其是容易烦躁、发脾气的时候，主动转移注意力，做一些让自己开心的事情，比如看电影、和好朋友聊天、出去跑步等。通过这些方法有效缓解负面情绪，从而克服烦躁及爱发脾气的问题。
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