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怎样培养宝宝良好的睡眠习惯？培养婴儿睡眠习惯有哪些规则？
宝宝,睡眠,孩子怎样培养宝宝良好的睡眠习惯？培养婴儿睡眠习惯有哪些规则？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
其次，爸爸妈妈要了解己的宝宝，了解宝宝发出的信号。大多数妈妈即使在沉睡中也能听到宝宝发出的很小的声音。根据宝宝发出的困倦信号，掌握宝宝的睡眠规律。宝宝在困了的时候发出的典型信号有:宝宝开始揉眼。宝宝的眼睛开始睁不开。宝宝开始烦燥不安，即使你知道宝宝的健康状况良好，一旦困倦，他也会开始做出烦燥的行为。宝宝对挫折的忍受程度降低，开始变的不耐烦，尤其是过了睡觉时间很久以后。还有轻微摔倒或者碰到后的过度啼哭，甚至平常毫不在意的轻微疼痛都会使他啼哭等等，不论是在白天还是晚上，当爸爸妈妈注意到这些现象的时候，都要等几分钟再来确定你的判断，宝宝越困，越容易λ睡。
最后强调的是宝宝应该在晚上九点前睡觉，因为在晚上九点到十一点，和早上五点到七点是脑垂体分泌生长激素最多的时间段。
所以给宝宝养成良好的睡眠习惯是非常必要的。结合上面的介绍，
爸爸妈妈对宝宝养成好的睡眠习惯应该有信心了吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们家是这样的，白天大家该干嘛干嘛，都不管家里有个宝宝，所以宝宝也不会因为吵而睡不着，她想睡就睡！晚上8点以后就关灯，开个小夜灯，以能看见宝宝为准，提前让宝宝进去睡眠状态，慢慢的宝宝到时间了就会想睡觉！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，这是一个好问题。我之前和很纠结，怎么能让宝宝早睡早起身体好呢？特别是男宝宝，精力超级充沛，我家小久久就是。后面我总结了几点：
1.早起，固定时间起床，7-8点。早点吃早餐，然后出去跑，吸收钙也可以消耗一下体力。中午也能吃的多些。
2.午餐后休息半个钟，进房间准备睡觉。午觉时间不要太长，不然晚上会好晚才睡。
3.下午起床吃点下午茶，玩一下体能游戏或者又出去遛，我家小久久一天能走一万步（如果给他按个计步器的话）。
4.睡前可以讲绘本或者听舒缓的音乐，灯光要暗，尽量保持环境安静。让孩子有入睡的习惯和氛围。
慢慢的就会越来越规律，开始时有点辛苦，要简单重复。
希望我的回答能帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先宝宝没出生的时候，妈妈的睡眠时间和习惯都是会影响腹中孩子的成长的！因此妈妈要调整作息时间！2习惯晚睡的妈妈要调整作息时间，到了宝宝四五个月的时候建议妈妈九点到九点半入睡，养成良好的作息时间规律。3不能养成宝宝睡了灯还开着的习惯。4宝宝入睡妈妈尽量跟着一起入睡5家人作息也要养成好习惯！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我家昊昊现在5岁了，晚上睡觉一直比较主动和规律。我把我的经验和你分享一下，希望能帮上你的忙。
小孩子天生精力旺盛感动，特别是男孩子。所以，我们晚饭后一般多会带小朋友玩一会，或者运动一下，既可以消耗他的精力，又能锻炼，还可以促成亲子关系。
到差不多的点就开始洗漱，我们基本上多会让他泡一下脚，舒缓一下，同时给他听听故事，或看看绘本，安静下来。
整理一下床铺，要舒适，再把灯这些多调到合适的亮度，氛围很重要。
再睡前和他聊一聊一天的见闻，心情好不好之类的，基本上三五分钟就会睡着。
关键的关键，这样的习惯要坚持，一段时间后到了这个点他就会主动要睡觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是小孩的话，家里人每天都早点睡，习惯养成，就好了，如果孩子年龄大一点了，每天多叮嘱叮嘱，大人们早点睡，做个榜样，时间长一点，也会慢慢调成过来的
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢受邀回答，作为一名教育工作者和3岁孩子妈妈，很高兴分享我的育儿心得。
所谓的睡觉好习惯，每个家长会有不同的定义和理解，所以每个家长需要根据自己孩子的年龄、性格等实际情况，制定计划，并坚持执行。就和大家分享下我家孩子的睡觉习惯养成记吧！
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