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产后6个月的黄金恢复期，如何预防“子宫脱垂”和恼人的大肚腩？
产后,子宫,的话产后6个月的黄金恢复期，如何预防“子宫脱垂”和恼人的大肚腩？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
护士把我推进产房，就开始一直发抖发抖，护士说一般进来都会发抖打完麻药会好些，但是我抖得特别厉害，感觉就像抽搐了 特别害怕麻药劲还没来就开始动手术所以护士测试肚子疼痛感的时候有一点点感觉我都说痛开始动手术能感觉肚子一层一层被划开，抱宝宝出来那个感觉就像是从肚子里扯五脏六腑一直扯不出来很胀但是不痛，因为宝宝有点大的原因可能扯了好几次，出来过后医生说脐带有点短过了一会就看见宝宝被护士抱过来问我性别了，看见是女宝我还有点不相信，因为从怀基本每个人看见都说怀的肯定是男孩...但是真的高兴得不得了，医生说开始缝针了，很多层要一层一层给你缝好，然后就感觉头特别眩晕想吐，几乎以为自己是不是不行了...就侧着头吐了一点东西，之后就迷糊了...最后又去专门的房间吸氧观察了两小时，护士基本上隔二十分钟来按一下肚子，因为麻药没过所以没啥感觉，只是头还特别晕，有专门的护士把宝宝抱过教我喂奶我快观察完的时候进来了一个宝妈剖龙凤胎观察，简直太伟大了...
回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就145斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，复衣穿着很舒适，效果也不错。就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后145到现在99斤，体重明显下降，不建议节食和吃减肥，现在一直坚持母乳，健康的灰复了！我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。
现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!
下面介绍几点科学坐月子的方法:
第一，坐月子要尽早开奶
开奶越早越好，在生完宝宝后，医院就会告诉产妇，让宝宝尽快的吮吸奶头，哪怕没有奶，也得给宝宝吮吸，慢慢的就出奶的，因为宝宝的吮吸会刺激宝妈的神经中枢，促进乳汁分泌。越早的让宝宝吸出初乳，对宝宝的发育也是很有帮助的，因为初乳是含有很多免疫因子，可以增强新生儿的免疫力。
第二，坐月子要注意保暖
生完宝宝有些产妇会下床溜达，这时候很容易忽视一个细节，就是光脚穿鞋子，这样脚后跟很容易着凉，这样最容易落下脚后跟疼的毛病，一定要注意保暖。其次就是夏季天气热，坐月子难民会开窗户通风和开空调，这时候需要注意的就是妈妈和宝宝都不能直接对风吹或者离风口很近，这样都容易是产妇和宝宝着凉，不容忽视。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，很高兴为您解答。
女性体形恢复的最佳时间是产后半年内。想要减少产后子宫脱垂，最重要的是预防：
1. 产后母乳喂养。婴儿的吮吸刺激，会反 射性地引起子宫收缩，帮助盆腔各初带复原。
2. 刺激乳头帮助子宫收缩。刺激乳头会 让人体产生子宫收缩素，放弃母乳喂养的产 妇可按摩乳房或热敷乳房，刺激乳头，促进 子宫收缩。
3. 产后穿宽松衣裤，吃营养丰富、纤维 素含量多和易消化食品（如芹菜、白菜、豆 制品等），防止便秘，以免用力过度，导致 韧带复原受阻。
4. 产后注意适当休息。可以参与一般日 常活动，但不要过早提重物、参加重体力劳 动或蹲着做事，以免使腹压增加。避免走远 路或长时间站立。
5. 产后在医生指导下进行锻炼，加强提 肛肌的力量。
6. 计划生育，自觉晚婚晚育、少生优生。 生育次数过多、过密，会使子宫组织和肌肉的 弹性降低，增加子宫脱垂发生的可能性。
希望我的回答能帮到您。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个最健康最科学的方法只有运动锻炼才能缓解。子宫下垂的问题一般如果没受过很严重的子宫伤，子宫功能正常的话生育后一般不会导致下垂。但是要保证恢复期内不要提重物。不要剧烈运动。至于肚子大小我个人觉得和运动不运动没什么太大的关系，如果体质恢复好的话我也见过生完2.3个月肚子跟生前一样平坦的也有。一天都没刻意运动过。生完又是运动又是用收腹带的几年也是那样松松垮垮的也有。所以还是看个人吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，我以个人的亲身经历告诉你，产后恢复期的那六个月还不如备孕和孕期的运动和修养。
然后，在备孕前期，你要先了解一下自己的体质是否是偏湿气比较重的，你要怀孕前你要先把自己体内部分湿气给排掉就会使你的的血液和经络更加的流畅。这样的话，新陈代谢会比较快，对你和孩子各方面营养吸收也会比较好。你备孕前把体质调整好之后再去怀孕的话，母体和宝宝比较健康，而且很大一部分会减轻有的后期的新陈代谢跟不上，然后导致脚浮肿。
最后，现在很多女星上访谈节目也多次谈到在怀孕期。如果运动适量的话，肚皮会比较小，到后期去恢复的话，也就比较省时又省力，所以说前期如果体质适合运动的话，适量的运动是有利产后机体的恢复。而且你在运动过后，你会发现出生的幼儿肌肉也比较紧实，在一定程度上也降低了超标幼儿的出生。也会使你的肚皮也会比较紧实，在一定程度上预防妊娠纹的出现。如果你对自身照料得好的话，在产后不用怎么太大的费力。他肚皮自然就会消下去了，我们的很多亲朋好友都很羡慕我的肚子，根生完之后没啥差别，而且我本身还生过两个。因为我营养都是自己给自己搭配的，无论是菜市场上还是网购的，我都有去研究过。我的两胎都没有黄疸，也没有浮肿，更没有缺钙过，还没有抽筋和浮肿过。
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