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产后6个月的黄金恢复期，如何预防“子宫脱垂”和恼人的大肚腩？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
产后营养丰富但清淡易消化的食物不仅对宝妈整个身体状况的恢复有好处，就是对预防子宫下垂也能起到不小的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不管是顺产还是剖腹产，产后六个月是身材恢复的关键期，应该好好把握住。从日常生活中做到以下几个细节，可以瘦肚子瘦身。
第一，坚持母乳喂养，有助于子宫恢复，也有助于消耗脂肪，有效减肥。不管顺产还是剖腹产最好都要坚持哺乳。除非有特殊疾病的医生不建议哺乳的。
第二，产后坚持使用束缚带。生完回到家就要每天坚持绑腹带大概2个小时或者时间再长些。收腹带可以收腹收胯，达到塑身塑型的效果。尤其产后两月以内，坚持绑收腹带很有效果。
第三，产后20天每天能平躺就不要站着或坐着，平躺能让身体各个脏器尽快归位，有助于瘦身。
要多注意休息，不要过早的进行体力劳动，能有效的预防子宫脱垂。如果有轻度子宫脱垂，可以坚持做凯格尔运动或者缩肛运动。
第四，可以在家进行产后瑜伽练习，平躺着做产后身材恢复操或者出门散散步，注意活动量不要太大，以免造成腿疼腰疼等关节疼痛。
第五，饮食方面少吃多餐，远离太肥腻的，太甜的食物，避免体重增长过快，水果蔬菜可以多吃，不吃辛辣刺激的食物，预防便秘。要保证营养均衡，食物的多元化。哺乳的妈妈要做到不节食，但是也不吃太多，保证营养就行了。
第六，有耐力，有执行力。产后减肥瘦身需要坚持，不能三天打鱼两天晒网，断断续续的，反而效果不好。如果有心，可以准备电子秤，一星期秤一次，看看减肥的效果，能起到监督作用。
总之，女人的身材是第二张脸，产后减肥瘦身是大事，要抓住产后六个月的黄金时期，坚持绑收腹带.适当运动、饮食清淡都很重要，减肥胜在细节，赢在执行力，重在心态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
亲，这种困惑，最好是在产后42天或者五十二二五十六天，去这个产后康复科检查的时候，你就要看看这个有没有这个内脏呀？或者是生殖器官的脱垂，然后评估一下盆底肌的这个损伤程度，然后可以如果说损伤程度高的话，亲，还可以去做这个盆底肌的康复治疗，长期坚持就会有效果，预防这个老后子宫脱垂鸭那个漏尿什么的，这些不良的这个反应，然后就是出完月子以后你就不要去提了个重物啊什么的，因为他这个盆底肌一般来说得百天以后吧，他基本上有个弹性，加油吧，亲，相信科学，相信医生，你一定可以恢复的
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请
产后六个月以内确实是一个最佳恢复时期。但是也要分是顺产还是剖腹产了。顺产的话可以适当的做幅度大的一些运动，再加上是母乳喂养的话，这样子咯就更加的快速的恢复身材，这个时候一定要管住自己的嘴巴，能少吃就少吃。
要是剖腹产的话，前期做剧烈运动了会导致肚子疼痛。剖腹产的话，前期最好能把肚子恢复好再说，不然的话会导致子宫垂落的，还有肚子的话，会非常疼的。这个时候的产妇最好是能少吃就少吃，千万别要多吃，尽量多走动。
然后42天到医院检查的时候，医院有一个项目叫腹直肌训练。简单来说就是肚子大了以后，那个组织纤维断裂了，腹直肌训练的话就是把它恢复以前的小肚腩形状。想要恢复小肚腩的状态的话，这个训练是一定要做的。希望我的建议能帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期宝宝一直偏大，38+1发作是因为自己凌晨4点拉肚子拉到7点左右见红，开始规律宫缩，十一点洗了澡去医院开了一指，一直到晚上11点才开到勉强有3指进入待产室，进去就要求马上打无痛！！打无痛有点疼但是对于这十几个小时都痛过来了简直不算什么，打完无痛简直是人间天堂一点感觉都没有了，可是自己特别紧张完全睡不着...就叫了老公进来陪我 超羡慕那种打了无痛睡一个小时宫口就开全的宝妈啊
5点内检护士摸说宝宝枕后位，头仰着姿势不对一直转不过来，也只开到五指多，然后就拿了专门的瑜伽球给我趴着
6点多发烧37.6 查血 c反应蛋白偏高，白细胞偏高，一直问我最近有没有感冒说有感染怕宝宝也感染，可能会建议剖腹产，当时有点被吓住了
医生给一个小时观察如果还开不完宫口，就转剖宫产
7点左右宫口只开到6指，只能转剖宫产签各种同意书，当时哭的特别厉害
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