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产后6个月的黄金恢复期，如何预防“子宫脱垂”和恼人的大肚腩？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

产后6个月的黄金恢复期，如何预防“子宫脱垂”和恼人的大肚腩？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

十月怀胎到孩子顺利生产，宝妈终于放心了，安全生下的宝宝健康可爱，孕期担心宝宝的所有问题都不存在，宝妈却又有了新的担心：自己因怀孕胀大松弛的肚子皮肤什么时候才能完全恢复？产后子宫下垂的状况怎么才能好转？特别是年龄偏大的宝妈，身体的恢复本来就慢，有了这两个问题，就更担心自己到底什么时候才能完全康复了。怀孕期间盆腔内的组织承受了很大的压力，分娩过程中又容易造成盆腔组织损伤和张力过大，产后稍不注意休养，就很可能引起子宫下垂的疾病。产后子宫下垂是完全可以预防的，只需要做到以下几点即可：


首先产后特别是坐月子期间要好好休息，并且注意不要总是采取仰卧位睡眠，以免造成子宫在恢复过程中因一个躺姿时间过长形成子宫后位甚至腹压增加后子宫从生殖道内缓慢滑出。卧床休息时多变换卧姿，对于产后预防子宫下垂比较有利。其次产后避免过早下地过多劳着，身体及宫腔内的组织恢复正常需要时间，特别是拖地、蹲着洗衣、长时间弯着腰做事等，都不利于产后身体及子宫恢复。最后要在饮食上做好合理的营养摄入安排，分娩使女性身体受到很大创伤，哺乳的宝妈更是需要补充大量的营养以跟上自身及宝宝的需要。产后营养丰富但清淡易消化的食物不仅对宝妈整个身体状况的恢复有好处，就是对预防子宫下垂也能起到不小的作用。


除开以上三个方面做好了能够有效地预防子宫下垂，还有两点也需要注意，一是要预防并及时治疗感冒后引起的咳嗽，二是要做好产后便秘的防治。这两点不注意，都会增加子宫下垂的几率。宝妈只要做好了预防子宫下垂，就是对产后大肚子尽快恢复还原都会有好处。当然了，虽说不能过早地下地劳着，并不意味着产后哪怕是坐月子期间也一定要卧床休息。实际上还是要尽早下床适度活动才对尽快恢复有好处，只记住不可劳累，量力而行，散散步即可。

回答于 2019-09-11 08:43:50

十月怀胎到孩子顺利生产，宝妈终于放心了，安全生下的宝宝健康可爱，孕期担心宝宝的所有问题都不存在，宝妈却又有了新的担心：自己因怀孕胀大松弛的肚子皮肤什么时候才能完全恢复？产后子宫下垂的状况怎么才能好转？给大家分享一下我的生产经历和产后心得。

记录一下我十指全开转剖腹产的惨痛经历。。

我是预产期到了根本没有任何反应。当时有个亲戚是产科医生。后期也是找她做的产检。她建议我到预产期那天就直接住院吧。 别让孩子在我肚子里长了。因为以我的身高，孩子体重太大了不好生。住院那天上午大夫们过来给我打了一针催产针。当时并没有什么反应。我还欢蹦乱跳的楼道里玩了。到了下午五点多突然感觉肚子不太好受。也没有了精神。 到了七点就坐那不想动了。也开始了有规律的宫缩。我妈把大夫叫来了。大夫说走吧跟我走吧。我就浑浑噩噩的跟她上了8楼手术室。

到了待产室大夫帮我安排了一个床位那时候的我已经没什么力气走路了。我问大夫我这开到几指了？她说已经到三指了。开到五指的时候给我打无痛。时间那时候简直就是熬啊。 终于到了八点多。麻醉师来了让我弓起来后背。我不知道她在后面鼓捣什么。如果你问我紧张吗我真的会告诉你我一点都不紧张。因为根本没有心情紧张。我只感觉麻醉师再往我后背里插那种小细管。打了无痛其实还是有些痛的。大夫让我下床溜达溜达。我就边溜达下边边嘀嗒血。

到了晚上十点左右我十指已经全部都开了。不过孩子仍然没有要出来的意思。助产大夫骑在我身上给我往下推。那个主任下手往里掏孩子就是卡住了头出不来。那时候的我已经快死了感觉。因为感觉我连呼吸都没有力气了。亲戚出去征求了家属的意见最终还是决定送我一刀麻药已经来不及去手术室打了。因为孩子随时面临窒息的危险。 在待产室打完麻药给我推走的。

到了手术室我的腿已经没有了知觉。是大夫抱着我给我过床的。手术过程中由于麻药起作用了我不停的在吐。大夫一直按着我的头怕呕吐物呛到我导致窒息。感觉没有几分钟孩子就被拽出来了。当时并没有哭声。我的心也在揪着。大夫拍了两次她终于嗷嗷的哭上了。十指全开我都没有掉一滴眼泪。 但听到她哭的那一刻我终于也控制不住哇的哭了起来了。后来从手术室推出来我就昏睡过去了。

等我醒来的时候已经在病房里了。但由于手术过程中出血量太大导致我的血氧值一直在掉。一度掉到了70多。（正常是90多）大夫让家属时刻关注我的呼吸。有异常赶紧叫大夫。说实话生个孩子真的挺不容易的。

第三天出院回家，开始了人人都有恐惧的坐月子生活，之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束腹套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。

关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

产后如何防止子宫脱垂和恼人的大肚子？

首先产后特别是坐月子期间要好好休息，并且注意不要总是采取仰卧位睡眠，以免造成子宫在恢复过程中因一个躺姿时间过长形成子宫后位甚至腹压增加后子宫从生殖道内缓慢滑出。卧床休息时多变换卧姿，对于产后预防子宫下垂比较有利。

其次产后避免过早下地过多劳着，身体及宫腔内的组织恢复正常需要时间，特别是拖地、蹲着洗衣、长时间弯着腰做事等，都不利于产后身体及子宫恢复。最后要在饮食上做好合理的营养摄入安排，分娩使女性身体受到很大创伤，哺乳的宝妈更是需要补充大量的营养以跟上自身及宝宝的需要。

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