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求问上班族吃什么零食好？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

求问上班族吃什么零食好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

全谷类制品，如全麦杂粮面包或吐司、高纤营养餐条等，属于复合性碳水化合物，不会让血糖快速波动，且高纤维会带来饱足感，让人不容易饿。一次限制大约一片吐司的量，可以抹一小匙蜂蜜或果酱，增添风味。如果是吃市售的营养能量条，可依包装上的标示选择低糖、高纤的产品，并限制吃70~100卡。而且又热量又不高，减肥人士必入。

回答于 2019-09-11 08:43:50

良品铺子的零食不错，有坚果类，果干类小蛋糕类，肉类的，都很多错。好吃又健康，希望你喜欢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得上班族想要吃零食的话个人觉得蔬果比较好，蔬果糖分低有意于健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在社会发展的越来越快，所以人们的生活压力也是与日俱增的，尤其是生活在都市中的男女们每天的生活压力是比较大的，所以无论是男女们都要出去上班，来维持家庭的生计，这时候我们知道上班是非常辛苦的，对于上班族的人来说，他们每天都很辛苦，所以在上班的时候我们要吃一些零食来缓解我们这种疲劳那么在上班的时候吃一些什么零食能及时缓解我们身体的疲劳呢？相信这是很多上班族的人们比较关心的。

步骤/方法：

1 首先，我们在上班闲暇之余可以找一些黑巧克力来吃。因为黑巧克力中含有很高的热量，吃了以后可以及时缓解我们身体的疲劳，也能提高我们的兴奋度，让我们工作更加的愉快，更加有效率。

2 其次，上班族们在感到疲劳的时候，我们可以吃一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，因为这些干果中含有丰富的营养，可以及时帮助我们补充体力，也能帮助我们缓解大脑的紧张度，是一种很好的零食。

3 最后，上班族在选择零食的时候可以选择吃一些奶制品和豆浆等，这些食物中含有丰富的钙质，可以及时帮助我们缓解身体的疲劳，并且能让我们的身体更加强健。同时我们还可以吃一些无糖类的小饼干，来帮助我们补充能量。

注意事项

对于上班族来说，选择零食的时候也可以选择一些新鲜的水果，因为水果中含有丰富的维生素，不仅可以帮助我们减轻疲劳，而且可以帮助我们身体很好的吸收维生素，增加身体的抵抗力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

上班的同志们的心声啊我的前车之鉴分享一下。

那段时间上班压力巨大，每天总是想吃点东西让自己放松，特别喜欢高油高糖高热量的东西，辣条、油饼、巧克力之类的是我的最爱，毫不意外的让我这个本来就不算轻的人体重飙升，怀孕时体重一度达到170斤！

好在后来通过粗粮代餐粉减下来了。

所以想吃零食的姑凉们，屯零食的时候记得屯粗粮类、坚果类、水果类产品，同时看下热量表，不然减压不成，反而涨了体重，那才是得不偿失

回答于 2019-09-11 08:43:50

同时，松子仁中还含有健脑成分，可增强脑细胞代谢，非常适宜经常用脑的成年人食用