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维生素那么多，如何知道自己缺乏哪一种维生素？
维生素,症状,缺乏维生素维生素那么多，如何知道自己缺乏哪一种维生素？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
以上是维生素那么多，如何知道自己缺乏哪一种维生素的回答，希望有所帮助，祝健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
美国人的仪器可测
回答于 2019-09-11 08:43:50
除了表像上和病理的判断，还可以在医院做检测。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，至亮眼科很开心能解答您的问题！
如果正常吃饭多晒太阳多走步，不是先天的问题或遗传因素，应该是不用额外补的。
补那些额外的就好像眼健康里，有很多人会为眼部额外补充叶黄素是一个道理，其实是心理的一个安慰，你说它能带给你多大用处倒还真不见得。
以上就是至亮眼科的回答，希望对您有帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
维生素分为脂溶性和水溶性两种，缺乏不同的维生素都会引起机体不同的症状。
脂溶性维生素：
维生素A：
维生素A又称视黄醇、抗干眼病维生素。缺乏能使皮肤、粘膜的上皮细胞发生萎缩、角化和坏死，降低机体防御细菌、病毒入侵的能力，从而引起皮肤、黏膜组织一系列疾病，如呼吸道、消化道、泌尿、生殖系统疾病，以及眼结膜上腺体分泌降低，泪腺分泌减少，发生干眼病，并可进一步发生角膜软化、角膜溃疡等。
维生素D：
维生素D缺乏时可引起儿童佝偻病和成人骨软化症，特别是孕妇和乳母更易发生骨软化症。而维生素D摄入过多也会引起血钙过高、血管及其它器官不必要的钙化。经常晒太阳即可获取足够的维生素D。
维生素E：
维生素E又名生育酚、抗不孕维生素，缺乏时会造成垂体机能不全，甲状腺生长不良。
维生素K：
维生素K有助于血液凝固，为肝中促进凝血物质形成所必需。缺乏维生素K可出现紫癜（皮下出血症）、低凝血酶原血症、新生儿出血症、流鼻血、胃肠出血、痔疮出血、小儿慢性肠炎等。
水溶性维生素：
维生素Ｂ1：
维生素Ｂ1又名硫胺素、抗脚气病因子、抗神经炎因子，缺乏可发生脚气病。脚气病分为干型和湿型两种，干型脚气病以神经系统病症为主；湿型脚气病则以心力衰竭为主要表现。
维生素Ｂ2：
维生素Ｂ2又名核黄素，单纯的核黄素缺乏将呈现特殊的上皮损害、脂溢性皮炎、轻度弥漫性上皮角化并伴有脂溢性脱发和神经紊乱。同时机体中有些黄素酶的活性异常降低，其中最明显的是红细胞内谷胱甘肽还原酶，此酶为体内核黄素营养状况的标志。
维生素Ｂ6：
维生素Ｂ6是吡啶的衍生物，在生物组织内有比多醇、比多醛和比多胺三种形式。维生素Ｂ6缺乏的典型临床症状是一种脂溢性皮炎、小细胞性贫血、癫痫样惊觉，以及忧郁和精神错乱。
烟酸（维生素B3）：
烟酸又名维生素PP，尼克酸、抗赖皮病因子等，其氨基化合物为烟酰胺或尼克酰胺，二者都是吡啶的衍生物。烟酸缺乏可引起赖皮病。此病起病缓慢，常有前驱症状，如体重减轻、疲劳乏力、记忆力差、失眠等。如不及时治疗，则可出现皮炎、腹泻和痴呆。由于此三系统症状英文名词的开头字母均为“D”，故又称为赖皮病“3D”症状。
叶酸：
叶酸又称叶精、蝶酰谷氨酸、维生素Ｂ9等，是一组与蝶酰谷氨酸功能和化学结构相似的一类化合物的统称。叶酸缺乏可引起巨幼红细胞贫血和同型半胱氨酸血症，另外，孕妇缺乏会引起胎儿神经管畸形。
维生素Ｂ12：
维生素Ｂ12又称钴胺素，是一组含钴的类咕啉化合物。维生素Ｂ12缺乏多因吸收不良引起，多见于素食者，由于不吃肉食而可发生维生素Ｂ12缺乏。老年人和胃切除患者胃酸过少可引起维生素Ｂ12的吸收不良。维生素Ｂ12缺乏的表现：巨幼红细胞贫血，高同型半胱氨酸血症。
维生素C：
维生素C又称抗坏血酸，缺乏可引起坏血病的发生，患者会感到全身乏力、食欲差、毛细血管出血等。严重缺乏可引起骨骼脆弱，易发生骨折。
回答于 2019-09-11 08:43:50
维生素大家肯定不陌生人人都知道
“维生素可重要啦！”
“没事儿就吃点维C！”
“维生素嘛，不就多吃点水果的事儿嘛！”
像是维生素C 和E,
更是让很多女性当作“美肤”的佳品，
认为它们可以“抗氧化，抗衰老”。
虽然说平衡膳食不需要额外补充维生素，但忙碌的生活节奏，很多上班族三餐有两餐外食，吃的粗粮也越来越少，而维生素B大多存在于各类粗粮中，从而导致B族维生素的缺乏；缺少正常光照，造成维生素D合成不足；动物肝脏中的维生素A含量很高，但这类食物吃得少了，维生素A就会缺乏。
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