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一个高四的学生该如何应对突然来的情绪低落(无缘由的低落)？
情绪,的人,低落一个高四的学生该如何应对突然来的情绪低落(无缘由的低落)？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
这也许是年轻人的荷尔蒙潮汐吧。
村上春树曾说过，你要记得那些大雨中为你撑伞的人，帮你挡住外来之物的人，黑暗中默默抱紧你的人，逗你笑的人，陪你彻夜聊天的人，坐车来看望你的人，陪你哭过的人，在医院陪你的人，总是以你为重的人，带着你四处游荡的人，说想念你的人，是这些人组成你生命中一点一滴的温暖，是这些温暖使你远离阴霾
好吧，我们分析一下原因吧。作为一个过来人，我觉得情绪低落可能是因为这是高考过后的高四。一切都有前面未知的高考，不知道这一年能有什么样的进步，不知道这一年付出的努力能不能得到回报。心里莫名就会觉得畏惧，心里会有压力。高四这一年，同学关系都变的淡泊了，大家的精力都放在了学习上，没有更多的时间用来交流，用来谈心。老师也没有更多的时间来关注学生心理了，更多的时间用来关注高考题，用来关注一次次考试成绩。身处这种环境中，如果目标明确，心理强大，可以忽略一切，集中精力学习。如果是个感性的小女生，有时候会觉得茫然，莫名其妙就会觉得心情低落。这时候就做些自己喜欢的事情，读喜欢的书，听喜欢的歌，运动一下，跟自己的好朋友吐槽一下，甚至放空自己，总之一定要用自己喜欢的方式把自己从莫名的低落中解救出来。因为情绪低落，没有心情学习，自己心中可能也会有负罪感，觉得自己又浪费了时间。心理暗示的作用也不可忽略，一定要给自己鼓劲，复习一年就是为了高考考个好成绩，时刻叮嘱自己学习学习再学习，只要学不死就往死里学。高考过后，你一定会感谢自己这一年的努力。
最后把自己喜欢的一句话送给你，人不是因为看到了希望才坚持，而是坚持才能看到希望。每当自己觉得心情不好，觉得学不进去了，就告诉自己，再坚持一把，坚持着坚持着，这一年很快就结束了，最后祝你明年高考考上心仪的大学。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症的可能性较大，建议及时就医！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一.列出你的忧虑，越清晰透彻全面越好
二.身体好吗，吃饭如何，睡得好吗
三.你的梦想，抱负
思想上的问题往往反映身体层面，多锻炼，让自己一定程度上身体累点儿，晚上先休息好，身体好了，精神足了，抬头看路(理想报负)，低头干活(做好点点滴滴的学习)，有了成就，积小成大，积少成多，形成良性循环，走出困境。
同时注意心理硬度的淬炼，低谷时恰恰能看清别人和自我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
我能够理解你的情绪低落，因为我也曾是一个高四复读生。这种低落是毫无征兆的发生，袭来的时候如潮水一般，但是得用几个自习甚至几天的时间平复退去。是不是？现在我已经是36岁的人了，而且是一个专业辅导高考的老师，后来很多人给了我这方面的求助。我总结下来导致的因素有如下几个：第一，最容易被忽略的也是导致最直接的因素，身体健康。高考学习时间紧张，节奏快，压力大，使得很多学生忽视了身体的关注，和有节制使用，甚至连最起码的吃饭都省了，久而久之身体进入强烈亚健康，身体自然启动自我保护机制，比如精神恍惚，无法集中注意力到学习上，心烦易怒，情绪低落，总之就是逼着大脑去休息！你想想是不是这样，所以需要适度调节，停下脚步，看个电影，休息半天，甚至就是晚上提前睡觉都会有明显改善。如果都不行，那至少调整一下，以身心放松的休息为主，高强度运动不是很推荐。第二，另一个因素就是学习上需要调整一下节奏了，修改一下计划表，让注意力更集中一些，减少熬夜时间，减少做题时间，多一些总结归纳整理时间，你会发现慢慢改善很多
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
成年人了
回答于 2019-09-11 08:43:50
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