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冬天要到了，高血压者应注意什么？
血压,高血压患者,冬季冬天要到了，高血压者应注意什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
气温的变化对于高血压患者影响非常大，我就是一名：高血压患者，日常生活中需非常注意的有，一按时吃药，二注意做息时间，三不能过于激动，运动不能过量，以上是我的一点体会供大家参考，生活中应注意还很多，大家可以根据自身总结一下会有好处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是影像科刘医生，专注分享医学、健康方面相关知识，有疑问欢迎留言或关注我私信，有问必答。
高血压患者在冬天由于天气寒冷，使得血管收缩，使得血压更容易升高，也更容易引发高血压并发症，所以，冬季相对于夏季，血压更难控制，平常生活中做好高血压的控制非常重要。
那么高血压患者在冬天应该注意些什么呢？
1.注意防寒保暖，避免严寒刺激。特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服，避免受凉感冒。
2.均衡膳食，注意钠盐摄入。严格控制食盐摄入量，每天不多于6克，在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，戒烟限酒，并应保持大便通畅。
3.坚持适当的体育锻炼，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的体育活动，如户外慢跑、散步、打太极拳、做气功等。
4.适当控制情绪，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。
5.坚持服药，保持血压稳定。高血压病人服降压药时不可随意停服，特别是服氯压定、心得安、甲基多巴等降压药时更应注意。据报道，如果突然停药，约有5%的病人可在40小时左右出现血压大幅度反跳。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。
6.应该保持一个星期量一至二次血压，血压波动期应每天一量。量血压时要使手臂处于放松状态，切忌将衣袖捋至上臂，此时测得的血压是不准确的。
总结：冬天高血压的控制尤为重要，我们需要时刻监测血压处于正常范围内，避免引起高血压并发症，给我们生活带来非常大的困扰。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在冬季，高血压患者更需要注意保护自己。
一、起居规律，注意保暖，保证充足睡眠，不熬夜，冬季外出晨练带围巾、手套，做好头、颈、足的保暖。
二、健康饮食，养成良好的生活习惯。多吃蔬菜水果，禁食高脂肪、高糖、过咸食品。
三、在睡觉前起床后喝杯白开水，有利于降低夜间血粘稠度和保持大便通畅。
四、严格戒烟、限制饮酒，保持心情平静。
五、睡觉前养成温水烫脚的习惯，有助于降低血压，增强体质，提高耐寒能力。
六、不宜做激烈的体育活动，可选择户外散步、慢跑、太极拳、气功等。
七、定期测血压，按时吃药。
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着立冬季节的到来，很多地方早晚的气温已经下降到个位数，冬天寓意着寒冷和安稳的季节就要到来，如果家里有高血压的患者一定要提前做好必要的预防措施，让他们能够安稳的度过冬天。那么下面我们就来讲一讲高血压患者冬天要注意什么。
一、要做好高血压患者的保暖工作。
二、合理安排高血压患者的冬日饮食，冬日要以清淡为主，多喝水，多吃新鲜蔬果，多吃黑木耳，山楂，洋葱头等软化血管的食物。
三、做好规律性的血压监测和记录。
四、保持良好的休息和睡眠让血压平稳。
五、保持高血压患者心情舒畅平静。
六、要注意按时按量服用降压药，自行监测血压，必要时到医院。
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天来了，会让很多高血压患者都“瑟瑟发抖”。这主要是由于冬天气温低，寒冷刺激会更容易导致血压飙升，血管收缩，这样的刺激下，不仅血压升高，还容易引发心脑血管疾病的出现，危及生命。
尤其是对于老年人来说，本身体质和抵抗力较差，气温一变冷，身体遇寒，就更容易使血压增高引发高血压。这也是为什么一到冬天很多老人家就“熬不过”。
因此冬天是对很多高血压患者的考验。高血压患者想要稳住血压，避免触发心脑血管疾病应该怎么做？有4件事一定要牢记了。
1、起床不要太急
高血压患者一定要注意，起床时千万不要操之过急，不能猛的一下从醒来的状态到坐起。有相关的研究发现，人在起床之后血压会随之升高，特别是在早晨六点左右，人的血压都会逐渐的升高，心跳会越来越快。对于高血压患者来说，如果猛的起床，动作剧烈，那么就特别容易出现血管收缩的情况，导致血压飙升，一些心脑血管病变会突发。
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