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什么美食大口吃都不会长胖推荐下？

长胖,食物,鸡蛋什么美食大口吃都不会长胖推荐下？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

NO3 土豆泥

我们通常所说的容易长胖的垃圾快餐——薯条，主要罪状其实是生土豆在变成炸薯条的过程中，土豆会失掉许多水，吸附一些油。因此，同样重量的薯条实际上对应着更多的生土豆，同时高热量的油又进一步增加了薯条的热量，成为了人们长胖的罪魁祸首。

而就饱足感而言，土豆易饱的主要原因也是其高达75%的水含量和内部的一些“抗性淀粉”（不受各种消化酶的腐蚀，像纤维一样给人以饱的感觉却不贡献热量。煮过的土豆失水量不会很大，倒是“抗性淀粉”会只剩下7%左右，放凉后回复到原来生土豆中。

所以，土豆泥不会使人发胖，土豆泥却是减肥食品”。

希望我的回答对你有帮助谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

健康饮食，合理搭配，在身体接受的范围内，不要有涨的感觉那样随便吃，拒绝暴饮暴食的方式，自然会让你的身体进入到平衡期，慢慢保持身材就成了自然现象，也是一种健康的生活习惯。

回答于 2019-09-11 08:43:50

前面两餐可以正常吃，晚餐就吃水果和牛奶就行，见证过身边的人从160斤减到120斤左右

回答于 2019-09-11 08:43:50

貌似所有东西都可以大口大口吃只要不过量都是不会涨胖的吧！虽然网上说什么什么东西低热量，再吃也不胖，可是真的不会涨胖吗？未必吧！就算热量再低，吃的多也会涨胖的，只不过涨胖的速度慢一点而已。但是如果做一些运动也许能缓解一下吧！至少帮你把多吃的热量消耗一些。

回答于 2019-09-11 08:43:50

全麦面包

回答于 2019-09-11 08:43:50

苹果，炒素菜

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