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如何击败焦虑和恐惧？
焦虑,恐惧,自己的如何击败焦虑和恐惧？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
既然现有的你感到恐惧和焦虑，显而易见以你现有的思维是克服不了的，只能说多多读书不断提高认知，多走动走动不断的去开拓视野，以求在这个过程中找到解决问题的办法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，“家家有本难念的经，”“清官难断家务事”；这是自古以来的难题。随着年龄的增长，无论男女都会进入更年期，更年期的主要症状就是恐惧和焦虑；究其原因是身体衰老和内分泌紊乱所致。现在针对此况需要从三个方面着手: 1.用中医药调理身体内分泌；2.放下家务事的烦恼，“儿孙自有儿孙福，休管他们喜饭粥。” 3.经常出去与同龄人一起交流和锻炼。
为何烦恼，是因为放不下；放下了，就可以超脱。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要停止，结果不能停止，反而更焦虑和恐惧。
能焦虑者，本无焦虑可言；能恐惧者，本无恐惧可住。
当下放下～自自然然
事来则应。
回答于 2019-09-11 08:43:50
恐惧、焦虑，从缘由上说，还是因为利益攸关导致。因为有利益存在，才会害怕，怕失去，才会恐惧。因为无法实现目标 而导致利益受损，所以才会焦虑。因为你有患得患失，怕失去某些东西，怕得不到某些东西，恐惧和焦虑就会如影随形。
有句话说“无欲则刚”，如果你放下，放松，让自己变得“空”，自然就变得“静”，这时候你就不会害怕，不会焦虑，因为没有害怕的对象，没有焦虑的结果。冥想练习就是为实现这种效果。佛家慈眉善目，但是不怒而威就是这个道理了。
其实人生与宇宙相比，太短；人生中得到和失去的，和大自然相比，太小；放眼望时间，心怀天下，往往都是能做大事的人，也往往是能“舍得”的人，舍弃小我得到世界。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一，对未来充满信心
第二，自信
第三，接受失败
第四，接受担心的可能性
第五，尽力而为
第六，拥有属于自己的发泄方法，如旅游 喝酒 唱歌 运动……
第七，专心做事
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